1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Vi ägnar ett avsnitt åt att besvara frågan när Erik W ska försöka kvala till triathlontävlingen Ironman Hawaii. Ett lite annorlunda svar som innefattar en resumé över 20 års konditionsidrottande inom olika grenar. Dessutom: Vi summerar även Höstmaran, pratar om hur man gör den bästa ostmackan samt diskuterar fåfänga. Och så dyker orienteraren Karolin Ohlsson upp i podden. Tack till:&amp;nbsp; Lumonite&amp;nbsp;- &amp;nbsp;Stötta välgörenhetsprojektet där du kan köpa en vit Compass och överskottet går till UNHCR. Försäljningsstart 16 okt kl 20.00. Rullskidcenter - Se även dina glidvallor inför säsongen. Längdskidveckor på Rullskidcenter.se. Till sist: Lagom Kondition&amp;nbsp;- Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching&amp;nbsp;- För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - Nybörjare. Stakning. Skejt. Skidskytte. Lagom Kondition http://www.lagompod.com <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/33478252/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/179749447