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#28 Astrid Naranjo | Entendiendo la adaptacion metabolica y como tu metabolismo se adapta a deficits caloricos
En el Episodio 28 hablamos mucho sobre la adaptacion metabolica y mi invitada Astrid trajo el fuego a este episodio con todos sus conocimientos Lo que cubrimos hoy Definiendo terminos del metabolismo (Tasa Metabolica Base, Efecto Termico de los Alimentos, Termogenesis causada por movimientos que no son ejercicio voluntario) Como ocurre la adaptacion metabolica Que pasa cuando bajamos mucho las calorias Cambios hormonales presentes durante la adaptacion metabolica Como logramos una homeostasis en el cuerpo Diferencia de dieta reversa y dieta recovery Y mucho mas   Astrid Naranjo es una dietista acreditada en Australia y tiene una amplia experiencia en el campo de la nutrición, la dietética y el entrenamiento personal. Con más de 6 años de experiencia en composición corporal, control de peso, acondicionamiento físico, nutrición clínica y deportiva, también tiene 12 años de experiencia en entrenamiento personal, funcional, TRX y clases grupales de acondicionamiento físico. Astrid ha estado en el campo del ejercicio desde una edad temprana y ha ayudado a miles de personas a mejorar y cambiar sus estilos de vida. Su amplia experiencia se ha adquirido a través de diversos roles como dietista-PT, presentadora, bloguera y muy presente en redes sociales, así como a través del desarrollo profesional continuo y prácticas a nivel internacional. Actualmente, Astrid trabaja en un hospital privado de rehabilitación y salud mental como dietista clínica y dirige su propia práctica privada movil, así como también ofrece programas y entrenamiento en línea. Instagram @antidiet_dietitian, Twitter @astridnar https://www.linkedin.com/in/antidietdietitianbyastridnar Uno de los libros que recomendo Ashley en su entrevista es “WHY WE SLEEP” escrito por Matthew Walker, PhD. Puedes chequearlo aca   To connect with me: On Instagram www.instagram.com/vivenutrition and if you want to stay-up-to-date on these episodes www.instagram.com/vivenutritionradio On Youtube www.youtube.com/c/vivenutrition On Facebook www.facebook.com/vivenutrition For nutrition coaching apply at www.vive-nutrition.com/online-coaching If you want to get a FREE gift from me, make sure you subscribe a leave a review :)   To Connect with Tony: Find him on Instagram as @coach_tonycastillo  
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