{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Pranayama: 4-7-8 Atemtechnik","description":"Bei Schlafproblemen besser schlafen, ruhiger werden oder sogar weniger Hei\u00dfhunger haben? Diese Atemtechnik kann dich in vielem unterst\u00fctzen. Wichtig dabei ist: \u00dcbe mindestens eine Woche t\u00e4glich 2 Minuten, die Wirksamkeit verst\u00e4rkt sich \u00fcber die Zeit. Wenn du Schwanger bist solltest du diese und generell Atemtechniken mit Anhaltephasen nicht praktizieren. &amp;nbsp; ************************ Ich freue mich \u00fcber deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell \u00fcber jede R\u00fcckmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekommen. Schreib mir unter mail@yogaliebe.net oder auf Instagram @yogaliebe_podcast ","author_name":"Hand \u00fcber Herz","author_url":"http:\/\/monikamergele.de","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/14638097\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/74388452"}