{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"320. Dags f\u00f6r en Ironman?","description":"Vi \u00e4gnar ett avsnitt \u00e5t att besvara fr\u00e5gan n\u00e4r Erik W ska f\u00f6rs\u00f6ka kvala till triathlont\u00e4vlingen Ironman Hawaii. Ett lite annorlunda svar som innefattar en resum\u00e9 \u00f6ver 20 \u00e5rs konditionsidrottande inom olika grenar. Dessutom: Vi summerar \u00e4ven H\u00f6stmaran, pratar om hur man g\u00f6r den b\u00e4sta ostmackan samt diskuterar f\u00e5f\u00e4nga. Och s\u00e5 dyker orienteraren Karolin Ohlsson upp i podden. Tack till:&amp;nbsp;  Lumonite&amp;nbsp;- &amp;nbsp;St\u00f6tta v\u00e4lg\u00f6renhetsprojektet d\u00e4r du kan k\u00f6pa en vit Compass och \u00f6verskottet g\u00e5r till UNHCR. F\u00f6rs\u00e4ljningsstart 16 okt kl 20.00. Rullskidcenter - Se \u00e4ven dina glidvallor inf\u00f6r s\u00e4songen. L\u00e4ngdskidveckor p\u00e5 Rullskidcenter.se.  Till sist:  Lagom Kondition&amp;nbsp;- Kika p\u00e5 v\u00e5rt instagramkonto. Wickstr\u00f6m Coaching&amp;nbsp;- F\u00f6r dig som s\u00f6ker tr\u00e4ningsprogram, inspiration och l\u00e4ger. Skidkurser i Bor\u00e5s - Nyb\u00f6rjare. Stakning. Skejt. Skidskytte.  ","author_name":"Lagom Kondition","author_url":"http:\/\/www.lagompod.com","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/33478252\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/179749447"}