{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"138. Louie Simmons - Tr\u00e4ningsmetoden","description":"Den 24 mars 2022 gick en av de st\u00f6rsta personerna inom styrkelyft ur tiden, Louie Simmons. Louie \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r sitt gym Westside Barbell i Columbus, Ohio. Det gym som kommit att kallas det starkaste gymmet i v\u00e4rlden och det inte av intet. Louie har gjort mer f\u00f6r styrkelyft och styrketr\u00e4ning \u00e4n vad de flesta kan f\u00f6rst\u00e5. Om du har anv\u00e4nt dig av gummiband som motst\u00e5nd p\u00e5 st\u00e5ngen eller k\u00f6rt beltsquat, ja d\u00e5 \u00e4r du influerad av Simmons. Redan i slutet av 1960-talet s\u00e5 b\u00f6rjade Louie Simmons addera inte allt f\u00f6r vanliga element i sin tr\u00e4ning, men det var inget mot vad som skulle komma. Genom decennierna utvecklade han tr\u00e4ningsmetoder som kom att f\u00e5 honom men framf\u00f6rallt andra att n\u00e5 skyh\u00f6ga niv\u00e5er inom lyftningen. Idag \u00e4r hans tr\u00e4ning k\u00e4nd som Conjugate-metoden, eller Westsidetr\u00e4ning. I dagens avsnitt f\u00e5r ni veta hur metoden kom till, och hur den utvecklats. Tyngre Kraftsport \u00e4r en extra stark podcast, specifikt f\u00f6r dig som \u00e4r nyfiken p\u00e5 b\u00e4nkpress, styrkelyft eller strongman. Din v\u00e4rd \u00e4r v\u00e4rldens b\u00e4ste Josef Eriksson, som varje fredag m\u00f6ter sp\u00e4nnande och inspirerande g\u00e4ster. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 Apple Podcasts \u2013 l\u00e4mna g\u00e4rna en recension. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att v\u00e4rden blir glad. ","author_name":"Tyngre Kraftsport","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"