{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"47. Tr\u00e4ningsanalys","description":"Det har varit t\u00e4vlingss\u00e4song f\u00f6r styrkelyft och b\u00e4nkpress senaste tre m\u00e5naderna i Sverige. Under september och november har m\u00e5nga t\u00e4vlat. Efter en s\u00e5dan period \u00e4r det bra att s\u00e4tta sig ner och kolla p\u00e5 hur det g\u00e5tt. Det faktiska resultatet s\u00e4ger ju sitt, men det s\u00e4ger inte allt. Saker kan g\u00e5 bra och saker kan g\u00e5 d\u00e5ligt. Spelade externa saker in i v\u00e5r tr\u00e4ning? Saker som inte bara h\u00e4nt i gymmet? I det h\u00e4r avsnittet g\u00e5r Josef igenom sina t\u00e4vlingar, tr\u00e4ning och saker runt om som speglar resultatet. Tyngre B\u00e4nkpress \u00e4r en podcast om lyftet b\u00e4nkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som \u00e4r en v\u00e4lmeriterad b\u00e4nkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 Apple Podcasts&amp;nbsp;\u2013 l\u00e4mna g\u00e4rna en recension. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att v\u00e4rden blir glad. ","author_name":"Tyngre B\u00e4nkpress","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/25095597\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/141034929"}