{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"45. Reps i relation till 1RM \u2013 Uth\u00e5llighet","description":"N\u00e4r det kommer till hur m\u00e5nga reps vi g\u00f6r p\u00e5 en given procent i relation till v\u00e5rat 1RM ser vi att det kan skilja v\u00e4ldigt mycket. Speciellt d\u00e5 p\u00e5 l\u00e4gre procent n\u00e4r repsen blir h\u00f6gre. Svaret p\u00e5 detta \u00e4r ofta att vi \u00e4r olika individer och sedan \u00e4r det inget mer med det, fast det \u00e4r inte hela sanningen. Efter jobbat med flera hundra b\u00e4nkpressar p\u00e5 allt fr\u00e5n nyb\u00f6rjarniv\u00e5 till v\u00e4rldstopp har jag sett faktorer som p\u00e5verkar detta. Den som alltid legat h\u00f6gt i reps p\u00e5 en procent har ofta mer att h\u00e4mta i singlar \u00e4n den tror, och den som h\u00f6gt i maxlyft har mer att h\u00e4mta i reps \u00e4n den tror. Vissa har inte vanan att g\u00f6ra reps upp emot och bortom tio. De tycker att oavsett om de har en relativt tung eller l\u00e4ttare vikt \u00e4r det sak samma. Det blir lika jobbigt \u00e4nd\u00e5. Idag pratar vi f\u00f6rm\u00e5gan att g\u00f6ra m\u00e5nga reps. Hur vissa har det fr\u00e5n b\u00f6rjan och hur andra m\u00e5ste jobba upp det. Tyngre B\u00e4nkpress \u00e4r en podcast om lyftet b\u00e4nkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som \u00e4r en v\u00e4lmeriterad b\u00e4nkpressare nationellt som internationellt. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 Apple Podcasts \u2013 l\u00e4mna g\u00e4rna en recension. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att v\u00e4rden blir glad. ","author_name":"Tyngre B\u00e4nkpress","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"