{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Avsnitt 207: Frida R\u00e5ngtell","description":"S\u00f6mnforskaren Frida R\u00e5ngtell g\u00e4star Tyngre Tr\u00e4ningssnack f\u00f6r att diskutera sin egen doktorsavhandling och en hel del kring s\u00f6mn i allm\u00e4nhet. Bland annat diskuterar vi sv\u00e5righeterna i att studera s\u00f6mn, eventuella skillnader mellan m\u00e4n och kvinnor i hur vi p\u00e5verkas av s\u00f6mnbrist och strategier f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ens egna s\u00f6mnvanor. P\u00e5 Tyngre Tr\u00e4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. H\u00e5lltider 00:00:00 Wille har k\u00f6pt en ny mountain bike 00:02:42 Veckans g\u00e4st, Frida R\u00e5ngtell 00:05:08 V\u00e4gen till att b\u00f6rja forska p\u00e5 s\u00f6mn 00:09:12 Det \u00e4r sv\u00e5rt att forska p\u00e5 s\u00f6mn utan att samtidigt st\u00f6ra s\u00f6mnen hos folk 00:12:33 Hur vet vi vad som sker i hj\u00e4rnan n\u00e4r vi inte bara kan titta in och se vad n\u00e5gon t\u00e4nker p\u00e5? 00:15:54 S\u00f6mnens inverkan p\u00e5 motorisk inl\u00e4rning 00:19:11 Det \u00e4r sv\u00e5rt att isolera de olika s\u00f6mnfaserna fr\u00e5n varandra 00:22:20 Skillnader mellan m\u00e4n och kvinnor n\u00e4r det g\u00e4ller s\u00f6mn 00:30:15 \u00c4r det sj\u00e4lvklart att man ska sova mindre n\u00e4r man blir \u00e4ldre? 00:33:37 Dagsljus har stor p\u00e5verkan p\u00e5 v\u00e5r dygnsrytm och s\u00f6mn 00:38:14 Hur p\u00e5verkar ljuset fr\u00e5n sk\u00e4rmar v\u00e5r dygnsrytm och s\u00f6mn? 00:43:59 Det \u00e4r sv\u00e5rt att hinna med i forskningen n\u00e4r utvecklingen i teknik g\u00e5r s\u00e5 fort 00:45:15 Strategier f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ens dagliga s\u00f6mn 00:54:41 Sv\u00e5righeten att f\u00f6rs\u00f6ka utv\u00e4rdera sin s\u00f6mn n\u00e4r man vaknar 00:58:22 Du beh\u00f6ver inte sova bra varje natt eller ens varje vecka 01:05:42 F\u00f6rdelar och risker med olika typer av s\u00f6mnappar 01:12:25 S\u00f6mnen och automatisering av minnen 01:15:38 Idag m\u00e5ste vi mer g\u00f6ra aktiva val f\u00f6r att f\u00e5 till en b\u00e4ttre s\u00f6mn ","author_name":"Tyngre Tr\u00e4ningssnack","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"