{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Avsnitt 176: Dan Fransson - Fystr\u00e4ning f\u00f6r fotbollsspelare","description":"Fystr\u00e4naren och doktoranden Dan Fransson g\u00e4star denna vecka Tyngre Tr\u00e4ningssnack f\u00f6r att b\u00e5de diskutera sitt arbete i Elfsborgs IF och sin forskning kring hur fotbollsspelare belastat fysiskt vid match och tr\u00e4ning. I detta avsnitt f\u00e5r du l\u00e4ra dig vad som skiljer fystr\u00e4ningen av fotbollsspelare fr\u00e5n fystr\u00e4ningen av mer rena konditionsidrottare och vad som d\u00e4refter skiljer spelarna \u00e5t n\u00e4r det g\u00e4ller deras uth\u00e5llighet vid olika typer av utmaningar. Du f\u00e5r ocks\u00e5 veta hur fotbollen har utvecklats de senaste 10 \u00e5ren n\u00e4r man med hj\u00e4lp av teknik f\u00e5tt en betydligt st\u00f6rre m\u00f6jlighet att m\u00e4ta och f\u00f6rs\u00f6ka utv\u00e4rdera f\u00f6rb\u00e4ttringar fr\u00e5n fystr\u00e4ning p\u00e5 spelarnas faktiska fotbollsutf\u00f6rande. F\u00f6r den som \u00e4r intresserad av att l\u00e4ra sig \u00e4nnu mer om det vi tar upp i dagens avsnitt eller \u00e4r nyfiken p\u00e5 hur samma typ av t\u00e4nk kan anv\u00e4ndas inom andra lagidrotter s\u00e5 har Dan Fransson ansvaret f\u00f6r en kurs p\u00e5 grundniv\u00e5 p\u00e5 G\u00f6teborgs Universitet kring just detta, Tr\u00e4nings- och matchanalys i lagidrotter. P\u00e5 Tyngre Tr\u00e4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. H\u00e5lltider 00:00:00 Gudiols kn\u00e4skada l\u00e4ker nog som den b\u00f6r 00:02:42 Om dagens g\u00e4st, Dan Fransson 00:04:49 Studier samtidigt som han spelade fotboll 00:06:10 St\u00f6rre och st\u00f6rre intresse f\u00f6r fotbollsfys 00:09:11 Stora utvecklingar de senaste \u00e5ren men det blir l\u00e4tt f\u00f6r mycket data 00:11:49 En hel del klubbar har b\u00f6rjat minska p\u00e5 analysstaber 00:14:15 Dans doktorsavhandling och studier p\u00e5 matchkraven i Premier League 00:16:40 Man m\u00e5ste se p\u00e5 spelare som individer med individuell belastning 00:21:24 Uppl\u00e4gget under en vecka med endast en match 00:23:56 Hur f\u00e5r du upp intensiteten p\u00e5 tr\u00e4ningar med sm\u00e5lagsspel? 00:27:31 Det \u00e4r h\u00f6g hastighet och accelerationer som sliter p\u00e5 kroppen 00:30:23 Tester som \u00e5terkommer varje vecka f\u00f6r att se hur redo spelarna \u00e4r 00:33:59 Hur h\u00f6g syreupptagningsf\u00f6rm\u00e5ga beh\u00f6ver en fotbollsspelare? 00:37:08 Spelare som vill tr\u00e4na mer och tyngre tr\u00e4ningsperioder 00:40:33 Hur toppar du formen tidigt om du ska spela i Europa? 00:43:09 Hur mycket\/l\u00e5ng vila beh\u00f6ver spelarna ha under en s\u00e4song? 00:44:24 Den andra studien i Dans doktorsavhandling 00:48:19 Hur belastas allsvenska spelare p\u00e5 tr\u00e4ning kontra match 00:50:02 N\u00e4r spelarna \u00e4r f\u00f6r bra f\u00f6r att bli tr\u00f6tta p\u00e5 tr\u00e4ning 00:53:55 Hur utv\u00e4rderar man om det sker n\u00e5gon f\u00f6rb\u00e4ttring? 00:57:14 Varf\u00f6r g\u00f6r man submaxtest varje vecka? 00:58:32 Utan r\u00e4tt verktyg och kunskap kan enkla tester bli v\u00e4ldigt kr\u00e4vande 01:02:40 Videosystem p\u00e5 arenorna som kan f\u00e5nga upp alla spelares aktioner p\u00e5 planen 01:06:32 Det \u00e4r viktigt att inte dr\u00e4nka sig sj\u00e4lv i data och teknologi 01:09:41 Hur mycket arbetar man med spelarnas kunskap kring tr\u00e4ningsl\u00e4ra, kost och \u00e5terh\u00e4mtning? ","author_name":"Tyngre Tr\u00e4ningssnack","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"