{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Avsnitt 125: Fr\u00e5geavsnitt med David Ek (fd Jonsson)","description":"Vi har tillsammans med v\u00e5r \u00e5terkommande g\u00e4st David Ek (tidigare Jonsson) ett fr\u00e5geavsnitt d\u00e4r vi fokuserar lite mer p\u00e5 Davids expertomr\u00e5de vilket \u00e4r kosten. Det blir bland annat en l\u00e5ng diskussion kring fastande tr\u00e4ning och intermittent fasta tillsammans med tr\u00e4ning. Lite funderande set point och en grundlig genomg\u00e5ng av kolhydratuppladdning med dess f\u00f6rdelar och nackdelar. David har varit g\u00e4st flera g\u00e5nger tidigare i v\u00e5r podd, avsnitt 4, avsnitt 19, avsnitt 60 och avsnitt 92. P\u00e5 Tyngre Tr\u00e4ningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. H\u00e5lltider 00:00:00 David Ek (tidigare Jonsson) assisterar i dagens fr\u00e5geavsnitt 00:03:33 Likheter och skillnader i periodisering f\u00f6r kondition eller styrka 00:09:56 Hur mycket fett beh\u00f6ver man \u00e4ta f\u00f6r att ta upp fettl\u00f6sliga vitaminer? 00:14:01 Fastande tr\u00e4ning eller tr\u00e4ning och periodisk fasta 00:39:54 Vad \u00e4r grejen med vitt ris och kroppsbyggare? 00:44:00 Mj\u00f6l gjort p\u00e5 b\u00f6nor vs vanligt mj\u00f6l 00:46:05 Kan man \u00e5terst\u00e4lla sin set-point vid l\u00e5ngvarig viktstabilitet efter viktnedg\u00e5ng? 00:53:23 Vad kan man g\u00f6ra \u00e5t \u00f6veranstr\u00e4ngning i baksida l\u00e5r? 00:57:14 \u00c4ter Jacob verkligen s\u00e5 mycket l\u00f6sgodis? 01:01:47 Hur vet man var man ska b\u00f6rja om man vill bli bra p\u00e5 Crossfit? 01:07:17 Finns det n\u00e5gon po\u00e4ng med kolhydratsuppladdning? ","author_name":"Tyngre Tr\u00e4ningssnack","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"