{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"267. Att hitta den r\u00e4tta vikten","description":"Vi har f\u00f6ljt Jonathan Grahns karri\u00e4r sedan han presenterade sig f\u00f6r de breda massorna f\u00f6r drygt tre \u00e5r sedan. Sedan dess har han hunnit med b\u00e5de svenska rekord, EM-medaljer och SM-medaljer. Nyss fyllda 20 \u00e5r \u00e4r Jonathan redan en av de fr\u00e4msta vi har haft inom svensk medeldistansl\u00f6pning. F\u00f6rra \u00e5ret blev dock det f\u00f6rsta \u00e5ret som inte f\u00f6ljde samma trend som tidigare \u00e5r med lite strul efter en v\u00e4ldigt lovande inledning. I veckans avsnitt ber\u00e4ttar Jonathan om hur kroppen sa ifr\u00e5n efter en n\u00e5got f\u00f6r aggressiv viktnedg\u00e5ng, om hur det har varit att stegra volymen och om hur snabbhet ibland kan lida p\u00e5 allt f\u00f6r stort tr\u00f6skelfokus. Han ber\u00e4ttar ocks\u00e5 om ambitionerna vid stundande Valencia 10k d\u00e4r han g\u00f6r en sp\u00e4nnande start!&amp;nbsp;  Manne har lett svensexa uppf\u00f6r backar i S\u00e4tra Naturreservat och John har haft tekniska bekymmer med l\u00f6pband.&amp;nbsp; &amp;nbsp; Veckans Sponsorer: Saucony, Coldzyme och Lumonite (koden springsnyggt24 ger 15% p\u00e5 Lumonite hos Valostore)&amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/34762210\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/34762210"}