{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"261. Bryt inte!","description":"Tobias "Pundarn" Illeboo var under elittiden verksam i MAI och var del i det lag som fortfarande innehar det svenska rekordet p\u00e5 4x800m (tillsammans med Joel Johansson,  Torbj\u00f6rn Johansson och J\u00f6rgen Zaki). En duktig medeldistansare med pers p\u00e5 48 sekunder p\u00e5 400m och 1.50 p\u00e5 800m, s\u00e5 var Tobias ofta aktuell f\u00f6r finaler i de svenska m\u00e4sterskapen. Snabba tider till trots, och en f\u00f6rm\u00e5ga att ta ut sig, s\u00e5 innebar det inte att Tobias alltid fick ut allt p\u00e5 t\u00e4vlingen. Vid tv\u00e5 SM-f\u00f6rs\u00f6k, 1998 och 1999, s\u00e5 valde Tobias att promenera de sista 20 meterna n\u00e4r avancemang till final inte var m\u00f6jligt. I veckans avsnitt ber\u00e4ttar Tobias om hur han landade beslutet att knalla in i ett 800m-lopp, varf\u00f6r man bryter och varf\u00f6r man inte ska bryta. Vi f\u00e5r ocks\u00e5 h\u00f6ra en fantastisk historia om en bankr\u00e5nare som inte hade koll p\u00e5 Tobias l\u00f6parkvalit\u00e9er.    Manne har haft sin b\u00e4sta tr\u00e4ningsvecka n\u00e5gonsin och g\u00e5r in i tr\u00e4ningsfas inf\u00f6r 3000m. John har varit och t\u00e4vlat i Milano men inte haft en toppendag.    Veckans sponsorer:  L\u00f6plabbet - Info om event med Spring Snyggt och L\u00f6plabbet genom l\u00e4nken - Spring Snyggt + L\u00f6plabbet Lumonite  - springsnyggt24 ger just nu 20% rabatt p\u00e5 Lumonite. G\u00e4ller november ut - Valostore Coldzyme - H\u00e5ll dig frisk i sjukdomstider!    Bli Patreon och ta del av bonusavsnitt, tr\u00e4ningsprogram och annat exklusivt inneh\u00e5ll. 75 kr per m\u00e5nad. F\u00f6lj l\u00e4nken - Patreon ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"