{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"215. \u00a1Three Amigos!","description":"Vilken helg det blev f\u00f6r svensk l\u00f6pning ner p\u00e5 den Iberiska halv\u00f6n! I Valencia s\u00e5 noterades ett g\u00e4ng personliga rekord, flera tider som kvalificerar sig som topp tio genom tiderna och inte minst ett nytt svenskt (och nordiskt) rekord! Vi har med oss tre av huvudpersonerna fr\u00e5n 10k-loppet i Valencia - Andreas Almgren som med 27.20 fullkomligt krossade det svenska rekordet och placerar sig som trea i Europa p\u00e5 distansen genom tiderna. Oliver L\u00f6fqvist som med 28.34 seglar upp till en \u00e5ttonde plats i den svenska statistiken och visar p\u00e5 att den nya niv\u00e5n h\u00e5ller i sig. Carolina Johnsson som efter fina prestationer p\u00e5 Liding\u00f6loppet och senast p\u00e5 halvmaraton nu slog till med 32.45 vilket f\u00f6r upp henne till sjua p\u00e5 den svenska genom tiderna-statistiken. H\u00f6r dessa tre om respektive lopp i Valencia samt vad som st\u00e5r p\u00e5 tur n\u00e4st.  Manne har missat tr\u00e4ning i efterdyningarna av en elak influensa. John har b\u00f6rjat f\u00f6rbereda sig f\u00f6r den stundande halvmaran i Barcelona.  Anm\u00e4l er till Grue 10k - med koden SPRINGSNYGGT30 erh\u00e5ller ni 30% rabatt - Anm\u00e4lan   Veckans sponsorer: Saucony och Coldzyme ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"