{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"154. Laktatgosplet med Almgren","description":"\u00c4ntligen \u00e4r det dags f\u00f6r Spring Snyggts stora laktatm\u00e4taravsnitt! Allt om hur man ska t\u00e4nka f\u00f6r att styra tr\u00e4ningen enligt de olika mmol-direktiven. Med oss har vi Andreas Almgren, svensk rekordh\u00e5llare p\u00e5 3000m och 5000m och en h\u00e4ngiven anh\u00e4ngare av kontrollerad tr\u00e4ning genom laktatm\u00e4tning. Att tr\u00e4na enligt denna devis kr\u00e4ver inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis en laktatm\u00e4tare, men teorierna bakom kan alla ha nytta av f\u00f6r att ta sin l\u00f6pning till n\u00e4sta niv\u00e5.&amp;nbsp; https:\/\/www.bruce.app\/sv\/membership - Ange Springsnyggt f\u00f6r 50% p\u00e5 en m\u00e5nads medlemskap av Bruce Black https:\/\/linktr.ee\/springsnyggtpodden - L\u00e4nk till alla reflexbanor i samarbete med Petzl&amp;nbsp; https:\/\/bermellelectromedicina.com\/en\/product\/lactate-pro-2\/ - Billigaste st\u00e4llet att k\u00f6pa laktatm\u00e4tare&amp;nbsp; ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/25023219\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/25023219"}