{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"90. H\u00e5rda Buud","description":"Jonas Buud har en fallenhet f\u00f6r att springa l\u00e5ngt. Han har dessutom blivit en m\u00e4stare p\u00e5 att g\u00f6ra det i 3.50-4.00 per kilometer. Inte nog med dessa bedrifter, han lyckas dessutom involvera familjen i aktiviteterna! H\u00f6r den flerfaldiga ultram\u00e4staren (VM-guld 100km, m\u00e5nga segrar i Swiss Alpine) ber\u00e4tta om hur det blev ultra och hur han l\u00e4gger upp tr\u00e4ningen. ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/20247176\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/20247176"}