{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"208. Mustonen-metoden","description":"Sanna Mustonen slog den g\u00e5gna helgen till med ett dunderpers vid halvmaraton utanf\u00f6r Paris. Tiden 1.11.22 placerar henne som sjua genom tiderna bland svenska damer p\u00e5 distansen. Sanna som varit l\u00f6pare i \u00f6ver 20 \u00e5r sitter p\u00e5 mycket insikt vad g\u00e4ller l\u00f6pning. I avsnittet ber\u00e4ttar hon om tr\u00e4narbytet, insikten att livet utanf\u00f6r l\u00f6pningen ska klaffa f\u00f6r att det ska g\u00e5 att springa fort och om att ha mer kontroll p\u00e5 passen \u00e4n n\u00e5gonsin.&amp;nbsp;  F\u00f6r killarna rullar det p\u00e5. John \u00e4r glad i h\u00e5gen efter \u00e4nnu en framg\u00e5ngsrik tr\u00e4ningsvecka och Manne har lyckats navigera sin kn\u00e4skada relativt v\u00e4l.&amp;nbsp;    Emilias minnessida&amp;nbsp;&amp;nbsp; L\u00e4nk till v\u00e5ra reflexbanor&amp;nbsp; Veckans Sponsor&amp;nbsp; - Petzl&amp;nbsp; ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/28830958\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/28830958"}