{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"198. Snabb, ung och lovande - Emma L\u00f6fkvist \u00e4r h\u00e4r","description":"33.59 p\u00e5 10km \u00e4r snabbt oavsett \u00e5lder och k\u00f6n. \u00c4r man dessutom en 18 \u00e5r ung tjej som bara sprungit seri\u00f6st i n\u00e5gra m\u00e5nader s\u00e5 \u00e4r det sensationellt. Emma L\u00f6fkvist gjorde precis det, fr\u00e5n att prim\u00e4rt ha satsat p\u00e5 300m h\u00e4ck och l\u00e4ngdhopp s\u00e5 sadlade hon om och blev l\u00f6pare f\u00f6rra h\u00f6sten. Struktuerad l\u00f6ptr\u00e4ning b\u00f6rjade hon med i juni i \u00e5r och i sitt tredje millopp n\u00e5gonsin sprang hon allts\u00e5 in p\u00e5 en tid under 34 minuter. Emma som bor i Malm\u00f6 visste inte riktigt sj\u00e4lv vad hon skulle f\u00f6rv\u00e4nta sig. Dagen innan sprang hon 10 kilometer i 3.50-tempo f\u00f6r att ta reda p\u00e5 vilken fart som var rimlig att h\u00e5lla i loppet. L\u00e4r k\u00e4ra k\u00e4nna en av v\u00e5ra mest intressanta talanger. John har fortsatt sin upptrappning och har sprungit fyra mil veckan som g\u00e5tt. Manne har \u00e4tit fr\u00e5n hela konditionidrottens buff\u00e9bord.    Veckans Sponsorer: Saucony Djurg\u00e5rdsvarvet. 10 km den 7 oktober p\u00e5 Djurg\u00e5rden. I anm\u00e4lan ing\u00e5r lopptisha fr\u00e5n Saucony och ett bidrag till UNHCR:s arbete med att st\u00f6tta Ukraina. Petzl. Gud\u00f6 Run of Hope 30 September, spring i fin terr\u00e4ng och st\u00f6d Barncancerfondens viktiga arbete. I veckan rullar vi \u00e4ven ut \u00e5rets reflexbanet\u00e4vling.   Team Santander. Det 100 man starka laget tar sig an Liding\u00f6loppet kommande helg.  ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"