{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"294. Optimale Zunahmerate f\u00fcr reinen Muskelaufbau (ohne Fettzunahme), was ist das Minimum an t\u00e4glichem Nahrungsfett, Erm\u00fcdung bei Maschinen vs. freie \u00dcbungen uvm.! Das zeigen neuste Studien zu diesen Themen!","description":"In dieser Podcastfolge spreche ich wieder \u00fcber ein paar neue, spannende Studien zu den folgenden Themen: Minimum an Nahrungsfett, welches man t\u00e4glich aufnehmen sollte um gesund und leistungsf\u00e4hig zu bleiben? Optimale Zunahmerate f\u00fcr reinen Muskelaufbau, ohne dabei unn\u00f6tig an K\u00f6rperfett zuzunehmen) und was ist das Minimum an t\u00e4glichem Nahrungsfett? Beeinflusst Maschinentraining die Performance bei freien \u00dcbungen (und umgekehrt) positiv? Erm\u00fcden uns freie \u00dcbungen oder Maschinen mehr? Bzw. wovon k\u00f6nnen wir uns schneller regenerieren? uvm..! Teilt diese Folge gerne! Supplements: \u25ba NEU: Maximal m\u00f6gliche Rabatte mit dem Code &quot;SMARTFITNESS&quot; auf alle Supplements von&amp;nbsp;www.esn.com&amp;nbsp;&amp;amp;&amp;nbsp;www.morenutrition.de! Vielen Dank f\u00fcr den Support :-) &amp;nbsp; \u25ba&amp;nbsp; Brauchst du noch Hilfe f\u00fcr deine Trainingsplanung dann schreib mir \u00fcber meine Homepage www.marcdrossel.de f\u00fcr ein kostenloses Erstgespr\u00e4ch! &amp;nbsp; Folge mir gerne auch auf: \u25ba TikTok \u25ba Instagram&amp;nbsp; &amp;nbsp; Wenn dir die Show gef\u00e4llt, dann schreib mit doch bitte eine&amp;nbsp;Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) \u25ba Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gew\u00fcnschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage f\u00fcr ein kostenloses Erstgespr\u00e4ch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an &quot;marc_drossel&quot;. Folge mir gerne auch auf: \u25ba TikTok \u25ba Instagram&amp;nbsp; \u25ba YouTube \u25ba Facebook   Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de ","author_name":"Smart Fitness and Food Radio | Ern\u00e4hrung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit","author_url":"http:\/\/smartfitnessandfoodradio.libsyn.com\/podcast","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/28114214\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/161575151"}