{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Rezyliencja \u2014 Kamila Wykrota","description":"W dos\u0142ownym t\u0142umaczeniu rezyliencja to elastyczno\u015b\u0107, odporno\u015b\u0107 oraz spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107. Jest czym\u015b, co posiadamy w momencie urodzenia i czym\u015b, co mo\u017cemy nabywa\u0107 tak\u017ce w trakcie \u017cycia. Jest zdolno\u015bci\u0105 do adaptowania si\u0119 do zmieniaj\u0105cych si\u0119 okoliczno\u015bci i odpowiedniego reagowania na przeciwno\u015bci losu \u2014 t\u0142umaczy w nowym odcinku podcastu Reset Kamila Wykrota, za\u0142o\u017cycielka Mind your Mind oraz Experience LAB, trenerka rezyliencji. Go\u015bcini opowiedzia\u0142a o tym, jak budowa\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 na ka\u017cdym etapie \u017cycia. Podkre\u015bli\u0142a te\u017c, \u017ce istnieje co\u015b takiego jak neuroplastyczno\u015b\u0107 m\u00f3zgu. To oznacza, \u017ce w ka\u017cdym wieku mo\u017cemy, poprzez r\u00f3\u017cne praktyki i \u0107wiczenia, wp\u0142ywa\u0107 na regeneracj\u0119 i odm\u0142odzenie naszego m\u00f3zgu. Z najnowszego Resetu dowiesz si\u0119 wi\u0119cej tak\u017ce o katastrofizacji, odreagowaniu czy uwa\u017cno\u015bci. Zapraszamy! (0:45) - Kim jest Kamila Wykrota? (3:09) - Rezyliencja - czym jest? (06:54) - Jak sprawdzi\u0107, czy mam w sobie zasoby rezyliencji? (10:36) - Zadawanie sobie kluczowego pytania (\u0107wiczenie w rezyliencji) (12:46) - Katastrofizacja - nasza natura? (16:55) - Neuroplastyczno\u015b\u0107 m\u00f3zgu (20:17) - Co wp\u0142ywa na nasz\u0105 rezyliencj\u0119 (23:00) - Przypadek Igi \u015awi\u0105tek i sportowc\u00f3w w kontek\u015bcie rezyliencji (24:00) - Jak budowa\u0107 rezyliencj\u0119? (28:10) - Przyzwolenie na s\u0142abo\u015bci \/ Odreagowanie (30:30) - Praca z rezyliencj\u0105 - przyk\u0142ady ","author_name":"RESET","author_url":"https:\/\/www.medonet.pl\/video\/reset,kategoria.html","html":"