{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#325 - Bli stark och skicklig i nedf\u00f6rsl\u00f6pningen","description":"Enligt v\u00e5r h\u00f6st ovetenskapliga unders\u00f6kning i sociala media tycker 57% att det \u00e4r sv\u00e5rt och lite l\u00e4skigt att springa utf\u00f6r. Och ju brantare och mer teknisk backen \u00e4r, desto sv\u00e5rare \u00e4r det att v\u00e5ga springa p\u00e5 i h\u00f6gre fart. Vi ger tips p\u00e5 olika metoder f\u00f6r att tr\u00e4na upp skickligheten och pratar om vad som oftast \u00e4r de stora hindren. Du beh\u00f6ver ocks\u00e5 ha byggt upp t\u00e5lighet i kroppen f\u00f6r att klara av l\u00e5nga utf\u00f6rsl\u00f6por utan att bli skadad. Men hur lite tr\u00e4ning r\u00e4cker? Och \u00e4r en l\u00e5ng, lite flackare backe eller en kort och superbrant backe b\u00e4st? L\u00c4NKAR V\u00e5rt tidigare poddavsnitt 170 \u2013 Allt om utf\u00f6rsl\u00f6pning d\u00e4r vi ber\u00e4ttar om magiska utf\u00f6rsl\u00f6por och olika tekniker p\u00e5 olika underlag.&amp;nbsp; 10 m\u00e5nader mot 10 mil, start 1 juni https:\/\/paceonearth.se\/lopcoaching L\u00e4r dig \u00e4lska l\u00f6pning med slowrunning \u2013 en sommarkurs p\u00e5 100 dagar med Pace on Earth och Clara Henry V\u00e5r nya kurs i slowrunning startar 6:e juni, l\u00e4s mer och anm\u00e4l dig nu p\u00e5 https:\/\/slowrunning.se &amp;nbsp; ","author_name":"Pace on Earth podcast","author_url":"https:\/\/paceonearth.se\/podcast","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/31546487\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/31546487"}