{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Men\u00fa Semanal \u2013 060","description":"En este episodio comparto lo que me ha ayudado a mantenerme organizada y a maximizar el tiempo en cuanto a alimentar a la familia se refiere. Por mucho tiempo intent\u00e9 seguir las plantillas que normalmente se encuentran para organizar el men\u00fa semanal y nunca le encontr\u00e9 utilidad. Segu\u00eda los consejos de fijarme en las ofertas de los supermercados para armar mi men\u00fa, e incluso de sentarme a ver Pinterest y terminaba totalmente abrumada y paralizada. Fue as\u00ed como me di cuenta que estaba tratando de entrar en un molde que no me quedaba y decid\u00ed agarrar lo que se ajustaba a mi estilo de vida y darle mi propio toque.   Para lograr hacer un men\u00fa semanal, segu\u00ed la recomendaci\u00f3n de Paola Elizaga del Negocios entre pa\u00f1ales de escribir todas las comidas que normalmente cocino en una lista y basar mi men\u00fa en esas comidas de manera rotativa por tres semanas m\u00e1s o menos.   Ajust\u00e9 el d\u00eda de comprar el mercado y el d\u00eda que empieza el men\u00fa para los viernes para as\u00ed pedir las cosas a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de Walmart Groceries (Si usas mi link de referido te dan $10 de descuento en tu primera orden) y poderlas pasar a buscar al salir del trabajo.   Estos peque\u00f1os cambios me han ayudado a:   Comemos temprano y por ende los ni\u00f1os se van a dormir temprano. Que mis hijos coman mas frutas, ya que durante los fines de semana es cuando mas tiempo pasamos en casa y es lo que mayormente tienen a la vista. Desperdiciar menos comida, porque, aunque no somos estrictos en comer las cosas en un d\u00eda especifico, realmente si consumimos todo lo que tenemos en la nevera preparado Tener los almuerzos listos para llevarnos al trabajo. Ahorrar tiempo durante la semana en lo que a cocinar se refiere porque lo hago los domingos y solo me queda preparar las cosas del momento, por ejemplo, si vamos a comer espaguetis, preparo la salsa los domingos y la pasta la hiervo el d\u00eda que lo vamos a comer. Mantenerme en Presupuesto. A disfrutar llegar a la casa. A disminuir el estr\u00e9s y no sentirme en una carrera contra el reloj.   Tambi\u00e9n Menciono Instacart, aunque hay un cargo por el servicio.   \u00danete al Programa: El Cuarto Trimestre \u2013 Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.   \ud83e\udd29 Mis favoritos en Amazon   Si \u00e9ste o alg\u00fan otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una rese\u00f1a y una valoraci\u00f3n en Apple Podcast para que otras mam\u00e1s tambi\u00e9n puedan aprovechar la informaci\u00f3n que comparto.   \u00a1Conectemos en IG! Por all\u00e1 me encuentras como @NaturalmenteMama! ","author_name":"Naturalmente Mam\u00e1","author_url":"http:\/\/naturalmentemama.com","html":"