{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"125 Ein Waldbad f\u00fcr Zuhause","description":"Ein Waldbesuch und das bewusste Wahrnehmen im Wald ist wissenschaftlich belegt Balsam f\u00fcr die Seele. Das Immunsystem wird dabei gest\u00e4rkt, Stresshormone abgebaut, Entspannung tritt ein und l\u00e4sst die Sorgen des Alltags f\u00fcr kurze Zeit vergessen. Nicht denselben Effekt aber dennoch sehr viel Entspannung und tiefes Durchatmen bringt dir ein Waldbad in der Badewanne. Mit einem selbst gemachten Badesalz aus Fichtennadeln und \u00e4therischen \u00d6len holst du den Duft des Waldes und seine wohltuende Wirkung ganz einfach in dein Badezimmer. Das Waldbad f\u00fcr Zuhause einfach selber machen Wenn drau\u00dfen der Wind um die Hausecken pfeift oder dichtes Schneetreiben herrscht lockt die wohltuende W\u00e4rme der Badewanne. Weshalb also nicht einmal ein eigenes Waldbad machen. Zur Zeit liegt viel Sturmholz im Wald und so kannst du Nadelholz sammeln ohne dabei einem Baum Schaden zuzuf\u00fchren. Am besten legst du die gesammelten \u00c4ste Zuhause auf ein Backblech. Sind die Nadeln trocken fallen sie beinahe von selbst ab. Du kannst die Nadeln aber auch frisch verwenden. Dazu schneidest du sie einfach ganz fein. Nimm ein bis zwei Hand voll Fichtennadeln oder Nadeln deiner Wahl koch sie f\u00fcr 10 Min. auf und gebe den Sud dem Badewasser bei. Du kannst die Nadelmischung in einen Beutel giessen und diesen mit in das Bad nehmen. Wer den Duft etwas st\u00e4rker mag mischt gerne noch einige Tropfen \u00e4therisches \u00d6l bei. Bei sehr trockener Haus hilft es dem Badewasser auch gleich noch etwas Mandel- oder Jojoba\u00f6l beizugeben.  Zutaten f\u00fcr das Waldbadesalz ca. 10 EL naturbelassenes Salz ca. 4 EL Fichtennadeln ca. 10 Tropfen \u00e4therisches \u00d6l wie z.B. Fichten-, Zedern-, Zirbelkiefer- oder Weisstannen\u00f6l optional Kr\u00e4uter wie z.B. Thymian, Rosmarin... Und so gehts: Salz und Fichtennadeln in einer Sch\u00fcssel oder einem Schraubglas mischen. Die \u00e4therischen \u00d6le beigeben, leicht sch\u00fctteln, damit sich alles gut verteilen kann und schon ist deine Waldbad-Mischung fertig!  Die Menge reicht f\u00fcr zwei bis drei Vollb\u00e4der und kann in kleine Stoff- oder Teebeutel gef\u00fcllt werden. Tipps: Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen auch wohltuende Kr\u00e4uter wie Rosmarin, Thymian, Salbei etc. f\u00fcr das Badesalz verwendet werden. Wer mag, kann au\u00dferdem 2 EL pflegendes Jojoba- oder Mandel\u00f6l zum Salz geben. Das spendet extra Feuchtigkeit und nach dem Baden ist kein Eincremen mehr notwendig. Stoffs\u00e4ckchen k\u00f6nnen ganz einfach aus einem K\u00fcchentuch oder alten Bettanzug gen\u00e4ht werden.  Anstelle der Stoffs\u00e4ckchen k\u00f6nnen auch Teebeutel zum Selberf\u00fcllen verwendet werden.     Wald-Wellness - wohltuend bei Erk\u00e4ltung, M\u00fcdigkeit und Verspannung Die Wirkung eines Fichtennadelbades ist vor allem auf die in den Nadeln enthaltenen \u00e4therischen \u00d6le zur\u00fcckzuf\u00fchren, die auch den Duft der Nadelb\u00e4ume bedingen. In ihrer Zusammensetzung sind die \u00d6le und Harze der verschiedenen Nadelb\u00e4ume zwar recht unterschiedlich, in ihrer Wirkung hingegen \u00e4hnlich.  Ein Fichtennadel-Vollbad ist anregend, belebt die Haut und f\u00f6rdert die Durchblutung. Es ist erw\u00e4rmend, was besonders in der kalten Jahreszeit sehr angenehm ist. Es kann Muskelverspannungen lindern und bei Erk\u00e4ltungen helfen. Es unterst\u00fctzt auf angenehme Weise dabei tief durchzuatmen. Bei entz\u00fcndlichen Atemwegsinfekten tut es gut die \u00e4therischen \u00d6le, die beim Baden freigesetzt werden einzuatmen. Sie sind entz\u00fcndungshemmend, l\u00f6sen z\u00e4hen Schleim und helfen beim Abhusten.   ","author_name":"Kraftbaum - der Podcast auf deinem Weg zu tiefer Naturverbundenheit und deiner inneren wahren Natur.","author_url":"http:\/\/www.kraft-baum.com","html":"