{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"OVERGANGSALDEREN: S\u00e5dan motionerer og tr\u00e6ner du bedst","description":"Overgangsalderen er en udfordrende periode for mange kvinder p\u00e5 grund af de hormonelle forandringer, der kan medf\u00f8re symptomer som hedeture, hum\u00f8rsvingninger, s\u00f8vnproblemer og v\u00e6gt\u00f8gning.  Der er dog nogle m\u00e5der, hvorp\u00e5 man kan lindre disse symptomer og opretholde en sund livsstil Foruden kost og mental trivsel, er fysisk aktivitet og regelm\u00e6ssig tr\u00e6ning en vigtig komponent. Tr\u00e6ning kan hj\u00e6lpe med at opretholde muskelmasse, reducere stress og tr\u00e6thed samt forbedre s\u00f8vnen - alt sammen ting der kan v\u00e6re udfordrende i overgangsalderen.  Men hvilken slags tr\u00e6ning skal du v\u00e6lge i overgangsalderen? Og hvordan skal du tr\u00e6ne for at f\u00e5 de bedste resultater?  Det vil jeg give dig input og viden omkring i denne uges episode af podcasten V\u00c6GTVINDER   L\u00e6s mere om overgangsalderen her  _____________ Podcasten V\u00c6GTVINDER er indtalt og udarbejdet af v\u00e6gttabsmentor, vane- og overspisningscoach Gitte Boesen. Gitte er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og har i over 10 \u00e5r hjulpet kvinder med at opn\u00e5 et varigt v\u00e6gttab og et liv uden overspisning. _____________ \u00d8nsker du at f\u00e5 min hj\u00e6lp til at opn\u00e5 et varigt v\u00e6gttab og et liv uden overspisning, kan du l\u00e6se mere p\u00e5 min hjemmeside her www.gitteboesen.nu ","author_name":"V\u00e6gtvinder v\/ Gitte Boesen","author_url":"https:\/\/www.gitteboesen.nu\/blog?tag=podcast","html":"