{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"273 - Runterfahren und abschalten in unsicheren Zeiten","description":"Es f\u00e4llt uns schwer, das Abschalten und Runterfahren in diesen Zeiten. Wenn dir Krieg, Inflation, Krankheit, das Klima und die viele Arbeit zusetzen, dann nimm dir Zeit und setze dich. Eine Auszeit muss nicht lange sein, sie braucht lediglich ein Dasein in diesem Moment. Es st\u00e4rkt deine Widerstandskraft enorm, wenn du aus diesen Stillzeiten eine Routine entwickelst; eine Morgen- oder eine Abendroutine. Das spart Energie und generiert Kraft. Wenn du dich am Anfang, solange es noch ungewohnt ist, diszipliniert hinsetzt, wirst du dich mit der Zeit auf diese Auszeit freuen. Doch daf\u00fcr musst du zun\u00e4chst deine Komfortzone durchbrechen. Nach einer gewissen \u00dcbungszeit wirst du dich sogar auf das Stillsitzen freuen! Das passiert, wenn dein K\u00f6rper wieder in der Lage ist, das eigene Wohlgef\u00fchl wahrzunehmen. Es ist wie eine kleine Droge, die du tagt\u00e4glich genie\u00dfen kannst \u2013 kostenlos und energiespendend. Passt irgendwas nicht? Probleme? Bedenken? Dann schreibe mir podcast@tanjarosenbaum.com ","author_name":"Gesund F\u00fchren - der Leadership Podcast","author_url":"http:\/\/tanjarosenbaum.com","html":"