{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Avsnitt 6. Ny\u00e5rsl\u00f6ften","description":"N\u00e4r det h\u00e4r avsnittet sl\u00e4pps \u00e4r det bara n\u00e5gra dagar kvar av 2018 och vi blickar fram mot ett nytt \u00e5r. Det \u00e4r vanligt att s\u00e5 h\u00e4r mot slutet av \u00e5ret t\u00e4nka p\u00e5 vad man vill f\u00f6r\u00e4ndra, inte s\u00e4llan handlar det om f\u00f6r\u00e4ndringar av livsstilen. I dagens avsnitt t\u00e4nkte vi fokusera p\u00e5 fyra omr\u00e5den som har tydlig inverkan p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa. Det finns sj\u00e4lvklart andra ocks\u00e5, som socialt umg\u00e4nge, men vi har valt att prata om mat, vardagsr\u00f6relse, tr\u00e4ning och \u00e5terh\u00e4mtning. Allt som man g\u00f6r som \u00e4r lite h\u00e4lsosammare \u00e4n man brukar \u00e4r positivt. Veckans lyssnarfr\u00e5ga handlar om hur man ska h\u00e5lla ig\u00e5ng styrketr\u00e4ningen n\u00e4r den \u00e4r sv\u00e5r att f\u00e5 till, trots att man egentligen gillar den. GOTT NYTT \u00c5R! \u00f6nskar vi p\u00e5 fortasana!     ","author_name":"Frisk utan flum-podden","author_url":"https:\/\/fortasana.se","html":"