{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#155 Bye Bye Erwartungen!","description":"Kennst du dieses Gef\u00fchl, wenn kleine Aufgaben schon zu einer Belastung werden k\u00f6nnen? \u201eFr\u00fcher habe ich das doch auch immer alles geschafft!\u201c Du f\u00fchlst dich ausgelaugt und nichts geht mehr. In dieser Pandemie kommen noch Unsicherheit und soziale Distanz dazu. Das was uns noch vor Kurzem aufgefangen hat, ein Glas Wein mit Freunden oder ein Gespr\u00e4ch beim Caf\u00e9, fallen nun weg. Depressionen und Burn-out h\u00e4ufen sich! Das Problem ist, dass sich viele dann noch mehr distanzieren, von sich und der Umwelt und in eine Abw\u00e4rtsspirale geraten. Ich sehe in meiner Praxis als Apothekerin, dass immer mehr antidepressiv wirkende und stimmungsaufhellende Medikamente verschrieben werden. Wann macht Stress krank? Warum stellen wir so hohe Erwartungen an uns selbst? Jeder kennt diese Perioden, in denen wir unzufrieden sind. Das ist kein angenehmer Zustand und versetzt uns in permanenten unterschwelligen Stress. Wann ist es Zeit, die Notbremse zu ziehen? In dieser neuen Podcastfolge erf\u00e4hrst du: Welche k\u00f6rperlichen Auswirkungen Zeichen f\u00fcr negativen Stress sind Woher die permanente Unzufriedenheit mit sich selbst kommt Warum die Suche nach einem perfekten Selbstbild stresst Wie du dich annehmen kannst, wie du bist. Wenn wir die Erwartung an uns selbst einmal fallen lassen, dann werden sich dir neue M\u00f6glichkeiten er\u00f6ffnen! Take care! Deine Caro Das k\u00f6nnte dich auch noch interessieren: Lebe deinen Moment, als w\u00e4re er dein erster! ein Interview mir Lars Amend Webinar: "Resilienz. Mein Weg aus dem Schmerz" Mein n\u00e4chstes 5 Wochen Webinar startet am 25. J\u00e4nner 2021 Podcastfolge: #150 Selbstsabotage und Mitgef\u00fchl ","author_name":"Selfcare4health","author_url":"http:\/\/www.carofrauendorfer.com","html":"