{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Worst Case Szenarien","description":"Heute m\u00f6chte ich mit euch \u00fcber das Katastrophisieren sprechen, was im Grunde genommen bedeutet, dass man sich h\u00e4ufig mit den sehr unwahrscheinlichen Worst Case Szenarien auseinandersetzt. Zu Katastrophisieren ist also die Angewohnheit, sich alle m\u00f6glichen negativen Szenarien vorzustellen, die in der Zukunft eintreten k\u00f6nnten, und emotional so zu reagieren, als ob sie real w\u00e4ren. Mein Gehirn ist in den letzten Wochen immer wieder wie ein verr\u00fccktes Huhn, das kopflos herumrast, gewesen und ich wollte mit euch teilen, welche Dinge mir helfen, diese Szenarien zu unterbrechen. Ich m\u00f6chte in der Podcastfolge mit euch m\u00f6gliche Ursachen dieser Denkstrukturen ansehen, und dann drei Bew\u00e4ltigungsstrategien vorstellen, die wie anwenden k\u00f6nnen, um die Obsession des Gehirns hin von einem unschuldigen Ereignis zum schlimmstm\u00f6glichen Ergebnis zu unterbrechen. Viel Spa\u00df mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie \u00fcberall dort, wo es Podcasts gibt!   Meine Links: Coaching - Einzelsitzungen: M\u00f6chtest du etwas in deinem Leben ver\u00e4ndern? Ein Ziel finden und es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um dich herum in Kontakt zu kommen? Hier findest du alle Informationen und den Weg zur Beratung\/Coaching: https:\/\/www.karlajohannaschaeffer.com\/beratung-einzelsitzungen Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching (1:1): https:\/\/www.karlajohannaschaeffer.com\/angebot-angstbewaeltigung Teilnahme am Gruppenkurs zur Einf\u00fchrung in das neurogene Zittern: https:\/\/www.karlajohannaschaeffer.com\/gruppenkurs-masterclass Auf meiner Webseite kannst du dir f\u00fcr den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik k\u00e4mpft. (In der Fu\u00dfleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download). ","author_name":"Calm is your Superpower","author_url":"http:\/\/calmisyoursuperpower.libsyn.com\/website","html":"