{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Falsch atmen und Panikattacken","description":"Angst ist Aufregung ohne Atem. Der gleiche Mechanismus, der bei Aufregung abl\u00e4uft, greift auch bei Angst. Und Angst kann sich wieder in normales Aufgeregtsein verwandeln, wenn wir wieder tief und vollst\u00e4ndig ein- und ausatmen. Aufregung setzt schnell in Angst um, wenn wir aufh\u00f6ren zu atmen. Kennst Du das, dass Du die Luft anh\u00e4ltst, oder nur noch flach und stockend atmest, wenn du Angst oder Panik oder auch \u201anur\u2018 Stress hast? Je weniger Du in dieser Situation atmest, desto gr\u00f6\u00dfer wird die Angst. Der beste Rat, den ich Dir geben kann, ist, tief durchzuatmen in Stresssituationen, in denen du Angst f\u00fchlst. Wie genau du dein Atemmuster beeinflussen und verbessern kannst und weitere Impulse erkl\u00e4re ich in der heutigen Folge. Einen Gratis Audio Guide um Angst abzulegen gibt es auf meiner Webseite als Download: www.karlajohannaschaeffer.com &amp;nbsp; ","author_name":"Calm is your Superpower","author_url":"http:\/\/calmisyoursuperpower.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/14121419\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/70878707"}