{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Alba Cardalda: C\u00f3mo dejar de ser tu peor enemigo","description":"     &amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;          Alba Cardalda se define como psic\u00f3loga, neuropsic\u00f3loga, conferenciante, escritora y n\u00f3mada. Un d\u00eda, despu\u00e9s de a\u00f1os de experiencia y asistencia en un centro de neurorrehabilitaci\u00f3n, decidi\u00f3 escuchar los consejos y reflexiones de las personas mayores que trataba, seguir sus propios sue\u00f1os y vocaci\u00f3n, dejarlo todo, hacer una mochila y empezar un viaje por el mundo. Lo que pensaba que ser\u00edan dos meses de viaje y aprendizajes vitales&amp;nbsp;se convirti\u00f3 en una nueva forma de entender su vida y expandir su consulta cl\u00ednica desde cualquier lugar del mundo.&amp;nbsp;Cardalda es terapeuta especializada en psicoterapia breve y estrat\u00e9gica, terapia cognitivo-conductual y autora de dos libros, \u2018C\u00f3mo dejar de ser tu peor enemigo\u2019 y \u2018C\u00f3mo mandar a la mierda de forma educada\u2019, donde aporta herramientas pr\u00e1cticas&amp;nbsp;que mejoran el bienestar y las relaciones humanas. \u201cSi en la escuela, tal como nos ense\u00f1an matem\u00e1ticas o lengua, nos ense\u00f1aran a comunicarnos de forma asertiva, a identificar cu\u00e1les son nuestros l\u00edmites y a poder expresarlos, y a que no nos sentara mal cuando las otras personas nos los expresan a nosotros, seguramente&amp;nbsp;aprender\u00edamos a tener relaciones mucho m\u00e1s sanas y hoy en d\u00eda nuestra vida ser\u00eda bastante diferente\u201d, reflexiona la autora. Estrategias para afrontar conversaciones inc\u00f3modas, claves de asertividad y seguridad en uno mismo y herramientas de \u2018mindfulness\u2019 para silenciar el di\u00e1logo interior destructivo son algunas de las pr\u00e1cticas recomendaciones que comparte con sus pacientes y seguidores, a trav\u00e9s de sus libros, conferencias y creaci\u00f3n de contenido digital.     ","author_name":"BBVA Aprendemos juntos","author_url":"https:\/\/www.bbva.com\/es\/especiales\/bbva-podcast\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/34345915\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/004481\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/182109635"}