{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Trainingsbereiche im Ausdauersport","description":"GA1, GA2, FATmax, LIT, MIT, HIT? Sind es grob 3 Bereiche oder doch eher 7 Zonen? In Bezug auf Trainingsbereiche gibt es verschiedene Ans\u00e4tze und Philosophien, auf welche wir in dieser Folge ein wenig eingehen m\u00f6chten. Um noch ein paar mehr Begriffe in den Ring zu schmei\u00dfen, gibt es u.a. noch den Entwicklungsbereich (EB), Rekom, die Laktatschwelle, die FTP, die V02max, die wettkampfspezifische Ausdauer (WSA) und ein paar mehr. Kein Wunder, dass einige Ausdauersportler:innen hier durcheinander kommen - mal von der individuellen Ermittlung der Trainingsbereiche abgesehen. Eine Ann\u00e4herung an ein doch recht umfangreiches, aber durchaus spannendes Thema! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB \/ IG schreiben: https:\/\/www.instagram.com\/ausdauerwelt\/ https:\/\/www.facebook.com\/JorgeSports https:\/\/www.facebook.com\/ausdauerwelt https:\/\/www.instagram.com\/john.rueth\/ https:\/\/www.instagram.com\/triathlon.coach.jorge\/.&amp;nbsp; Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen:&amp;nbsp;https:\/\/www.strava.com\/clubs\/ausdauerwelt.&amp;nbsp; ","author_name":"Ausdauerwelt - Der Podcast f\u00fcr Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren","author_url":"https:\/\/ausdauerwelt.com","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/25643607\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/144558450"}