{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Ein chaotischer Ironman 70.3 Davao","description":"John hat nach \u00fcber drei Jahren mal wieder eine Mitteldistanz absolviert, und es kam beim Ironman 70.3 Davao in der philippinischen Tropenhitze bei gef\u00fchlt \u00fcber 40 Grad alles ziemlich anders als geplant. Trotz vielen Fehlern und einem insgesamt katastrophalen Rennen, ist er motivierter denn je, endlich auch bei Hitzerennen seine Leistung zuverl\u00e4ssig abrufen zu k\u00f6nnen. Fortsetzung folgt! J\u00f6rg erz\u00e4hlt gegen Ende der Folge weniger vom Training als von seiner Ern\u00e4hrungsumstellung, 16-8 Intervallfasten und auch ketogener Ern\u00e4hrung. Wie man das dann ggf. f\u00fcr sich als Ausdauersportler gewinnbringend einsetzen kann, wird dann sicher Gegenstand in der ein oder anderen k\u00fcnftigen Podcastfolge!  Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB \/ IG schreiben: https:\/\/www.facebook.com\/JorgeSports&amp;nbsp;  https:\/\/www.facebook.com\/ausdauerwelt&amp;nbsp;  https:\/\/www.instagram.com\/john.rueth\/&amp;nbsp;  https:\/\/www.instagram.com\/triathlon.coach.jorge\/.&amp;nbsp;&amp;nbsp;  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https:\/\/www.strava.com\/clubs\/ausdauerwelt.&amp;nbsp;&amp;nbsp; ","author_name":"Ausdauerwelt - Der Podcast f\u00fcr Ausdauersport: Triathlon, Laufen, Schwimmen und Radfahren","author_url":"https:\/\/ausdauerwelt.com","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/26377959\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/149099022"}