{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#017 Die besten Tipps gegen Fressattacken","description":"Shownotes: Wartest Du, bis es dunkel wird, bevor Du Dich abends an den K\u00fchlschrank schleichst? Oder gehst Du mit Deinen Hei\u00dfhunger- Attacken ganz offen um? Auch wir sind nat\u00fcrlich keine Heiligen und kennen diese Fressanf\u00e4lle aus reichlich Erfahrung. Deshalb soll es heute auch genau darum gehen: Woher kommen diese Gel\u00fcste \u00fcberhaupt? Warum erliegst Du ihnen immer wieder, und was kannst Du ganz konkret dagegen tun? F\u00fcr dieses Verst\u00e4ndnis tauchen wir etwas tiefer in die eigene Vergangenheit ein und zeigen Dir kleine Auswege aus dem scheinbaren Labyrinth der Naschsucht. Wir werden Klartext dar\u00fcber reden, was Dein K\u00f6rper eigentlich meint, wenn er nach Schokolade oder Chips schreit. Wir wollen auch beleuchten, was diese \u201eAusnahmen\u201c mit Deiner ganz normalen Alltags- Ern\u00e4hrung zu tun haben und wo Du ganz einfach und lecker Ersatzbefriedigung finden kannst. Mit diesem Wissen erleichterst Du Dir die Umstellung und machst echte Ver\u00e4nderung m\u00f6glich. Erinnere Dich an Folge 1 unseres Podcast und die Geschichte vom Frosch und dem Kochtopf! Die Einbeziehung dieser Zusammenh\u00e4nge ist f\u00fcr Deine gewohnheitsm\u00e4\u00dfigen Ausnahmezust\u00e4nde extrem wichtig, weil das Bewusstsein Dir die Macht \u00fcber Deine Lust zur\u00fcckgeben kann \u2013 indem Du an den kleinen Schrauben drehst, wird jeder Anfang leicht! Was Du im Podcast lernst:  R\u00fcckblick: Was Tiefk\u00fchl- Pizza und Schokolade f\u00fcr Deine Rolle in der Gesellschaft bedeuten Durchblick: Die Regeln f\u00fcr ein erf\u00fclltes Leben \u2013 Deine und die der Anderen Emotional Eating: Wie viel Schokolade brauchen \u201eTage wie dieser\u201c? Qualit\u00e4t: Ver\u00e4ndere Dein Naschen, dann ver\u00e4ndert Dein Naschen Dich! Was Oma noch wei\u00df: Die Suppe am Abend Das gro\u00dfe Ganze: Warum das Verst\u00e4ndnis der Zusammenh\u00e4nge den Unterschied macht  Unsere Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine 5 Sterne Bewertung, ein Feedback auf iTunes und abonniere diesen Podcast. Als Dankesch\u00f6n bekommst Du 4 Videos geschenkt mit Rezepten f\u00fcr gesundes Eis, Schokolade, gesunde Milch und gesunden Kaffee! Deine Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Dadurch hilfst Du uns den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir w\u00fcnschst. Herzlichen Dank!&amp;nbsp; So schreibst Du eine Bewertung auf iTunes: https:\/\/gruenundgesund.de\/lp\/anleitung-podcast-bewerten\/ Shownotes: https:\/\/gruenundgesund.de\/017-die-besten-tipps-gegen-fressattacken\/&amp;nbsp; Andreas Paffrath: Webseite:&amp;nbsp;http:\/\/www.GruenUndGesund.de  Facebook:&amp;nbsp;https:\/\/www.facebook.com\/GruenUndGesund\/ Florian Sauer: Webseite:&amp;nbsp;http:\/\/www.Nakurapie.de Facebook:&amp;nbsp;https:\/\/www.facebook.com\/florian.rawfoodlifecoach ","author_name":"GesundZeit","author_url":"http:\/\/www.GruenUndGesund.de","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/8787506\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/35265752"}