{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Kunsten \u00e5 lide frivillig med Alpsman Triathlon deltager Espen \u00d8degaarden","description":" I dagens episode snakker jeg med Espen \u00d8degaarden for tredje gang. Han har syklet Trondheim - Oslo 2 ganger, syklet Birkebeinerrittet 6 \u00e5r p\u00e5 rad, deltatt p\u00e5 ekstrem konkurranser som Norsemann, Austria Extreme Triathlon, Marka 24 2 ganger og l\u00f8pt Porsgrunn - Oslo p\u00e5 24 timer bare for \u00e5 nevne noe. Han har tidligere v\u00e6rt gjest i Mentaltrener podcasten og episoden kan du finne her. Vi er innom: Den indre s\u00f8ken Bygge smerte sten for sten Kosthold og trening strategi f\u00f8r konkurransen Nerver f\u00f8r start Frykten for \u00e5 ikke gjennomf\u00f8re EPO Finne unnskyldninger for \u00e5 bryte eller tape Nok med eget hodet! Hvordan h\u00e5ndtere krisetanker Lidingen g\u00e5r av og p\u00e5 L\u00e6re \u00e5 holde ut smerte Alpsman Triathlon MyoMCT Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til \u00e5 bli en ledende akt\u00f8r innen kosttilskudd av h\u00f8y kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste p\u00e5 helse og ern\u00e6ring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her! ","author_name":"Ekstrempodden","author_url":"http:\/\/ekstrempodden.libsyn.com\/website","html":"