{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"588. Om myter kring fasta, lyftarb\u00e4lten och jakten p\u00e5 t\u00e4vlingsformen","description":"Vilken vecka det har varit! Jag har k\u00e4nt mig r\u00e4tt nedst\u00e4md och fr\u00e5nvarande socialt p\u00e5 grund av min j\u00e4kla kn\u00e4skada, s\u00e4rskilt efter att nyss ha bockat av alla tandproblem.  Tr\u00e4ningsm\u00e4ssigt b\u00f6rjar det \u00e4nd\u00e5 k\u00e4nnas b\u00e4ttre. Efter en veckas uppeh\u00e5ll har tr\u00e4ningsv\u00e4rken varit enorm, men v\u00e4tska och stress fr\u00e5n kn\u00e4skadan har b\u00f6rjat sl\u00e4ppa och jag \u00e4r tillbaka p\u00e5 min l\u00e4gsta vikt inf\u00f6r t\u00e4vlingen. Min tr\u00e4nare Fredrik p\u00e5minde mig om att inte drabbas av panik eller str\u00e4va efter att bli "knackh\u00e5rd", utan att lita p\u00e5 min fysik och prioritera \u00e5terh\u00e4mtning. Det fick bli en helg helt utan planer och med fullt fokus p\u00e5 Hakuna Matata. P\u00e5 Victorias hemmaplan har det varit mis\u00e4r p\u00e5 hundfronten. Diesel var \u00e4ntligen bra i benet, s\u00e5 tiden avbokades hos ortopeden. Dagen efter fick han ett rej\u00e4lt ryck (zoomies), fl\u00f6g \u00f6ver soffryggen och skadade sig igen s\u00e5 han fick hoppa p\u00e5 tre ben. Det var bara att skamset ringa veterin\u00e4ren igen. Victoria har sn\u00e4llt sovit p\u00e5 golvet i hundkorgen i fyra n\u00e4tter f\u00f6r att Diesel inte kan g\u00e5 upp f\u00f6r spiraltrappan. Vi tog ocks\u00e5 upp en rej\u00e4l irritation: TV-programmet Gift vid f\u00f6rsta \u00f6gonkastet. Jag blev helt best\u00f6rt \u00f6ver att flera av m\u00e4nnen i programmet anser att man inte f\u00e5r ha v\u00e4nner av det motsatta k\u00f6net n\u00e4r man \u00e4r i en relation. Det \u00e4r s\u00e5 skev syn p\u00e5 k\u00e4rlek och kontroll!  Avslutningsvis besvarade vi flera h\u00e4rliga fr\u00e5gor fr\u00e5n lyssnarna bland annat om fasta och \u00e4tf\u00f6nster, LPG-behandlingar, samt om man beh\u00f6ver lyftarskor och lyftarb\u00e4lte. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar p\u00e5 \u2013 l\u00e4mna g\u00e4rna en recension. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"