{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"351. Almgrens bragd och Pihlens triumf p\u00e5 EM!","description":"Om de kanske mest framg\u00e5ngsrika 17 minuterna i svensk l\u00f6parhistoria. Om en som frontl\u00f6pte n\u00e4stan fr\u00e5n start och om en som l\u00e5g sist i f\u00e4ltet med 200 meter kvar. Om ett historiskt guld p\u00e5 10 000m och ett historiskt silver p\u00e5 1500m. Hur gick det till? Hur mycket b\u00e4ttre \u00e4n mots\u00e5ndarna m\u00e5ste man vara f\u00f6r att segra med Almgrens kamikaze-metod? Och hur mycket har Samuel Pihlstr\u00f6m lyft sig.  Vi har pratat med elitl\u00f6paren, journalisten, Runners World-skribenten och upphovsmannen till Sveriges enda friidrottspodd, Olof Silvander, som varit p\u00e5 plats i Birmingham och har svaret p\u00e5 alla fr\u00e5gor.  John st\u00e4mplar in fina artonmilaveckor, men \u00e4r st\u00f6rd \u00f6ver att Manne tvingar honom tvingar honom att simma \u00f6ver Sk\u00e4lderviken.  Manne \u00e4r i n\u00e5got av en funk och funderar p\u00e5 att b\u00f6rja med akvarier ist\u00e4llet, trots att han s\u00e4tter hyfsade l\u00f6pbandspass.  Ny sponsor \u00e4r Aioss, som blivit en oundg\u00e4nglig del av v\u00e5r morgonrutin. 20 procent p\u00e5 tre f\u00f6rsta ordrarna med koden springsnyggt Fyra torsdagar leder vi pass p\u00e5 Liding\u00f6 tillsammans med L\u00f6plabbet och Saucony. Boka din plats! Spring Djurg\u00e5rdsvarvet p\u00e5 s\u00f6ndag. 10 km p\u00e5 de finaste delarna av Djurg\u00e5rden med Fredrikshof som arrang\u00f6rer och Manne som speaker. 15 procent rabatt med koden SLOWRUNNING       ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"