{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Der lauteste Kritiker bist oft du selbst","description":" Ich thematisiere in dieser Podcastepisode den inneren Kritiker - die schwierigste Person, die man f\u00fchren muss. Ich erkl\u00e4re, wie der Drunken monkey die mentale und k\u00f6rperliche Gesundheit beeintr\u00e4chtigen kann, und biete mentale Strategien an, um diesen zu kontrollieren. Ziel ist es, F\u00fchrungskr\u00e4ften und anderen zu helfen, diese innere Stimme zu steuern, um bessere Entscheidungen zu treffen und pers\u00f6nliches Wachstum zu f\u00f6rdern. Key Takeaways Den inneren Kritiker \u00fcberwinden: Der innere Kritiker ist eine Denkgewohnheit, die sich ver\u00e4ndern l\u00e4sst. Gedanken sind keine Fakten. Man sollte sie von Tatsachen trennen, z.B. durch die Frage von Byron Katie: 'Kann ich mit 100%iger Sicherheit sagen, dass dieser Gedanke wahr ist?' Ein Blick auf den Lebenslauf kann zeigen, dass man qualifiziert ist. Feedback als Hilfe zum Wachstum: Betrachte Feedback als Hilfe zum Wachsen, nicht als Urteil \u00fcber die eigene Person. Feedback blockiert nicht, sondern f\u00f6rdert die Entwicklung. Zudem sollte man sich fragen, was die innere Stimme in zehn Jahren kosten wird \u2013 etwa eine Gehaltserh\u00f6hung oder eine Karrierechance. Gegenbeweise suchen: Schreibe die Aussage des inneren Kritikers auf und hinterfrage sie. Suche Gegenbeweise und formuliere einen unterst\u00fctzenden Gedanken, den du auf Post-its an Orten wie dem Bildschirm oder K\u00fchlschrank platzierst. Diese Stimme wird sich immer wieder melden, sollte aber nicht das letzte Wort haben. \ud83d\udccc Interessieren Sie sich f\u00fcr Mentale St\u00e4rke, Mental Hacks, Resilienz und Selbstf\u00fchrung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https:\/\/www.heimsoeth-academy.com\/newsletter\/ Wem die Folge gefallen hat \u2013 mein Podcast und ich freuen sich \u00fcber eine \u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50-Bewertung, Abos und\/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! ","author_name":"Antje Heimsoeth Podcast","author_url":"https:\/\/www.heimsoeth-academy.com","html":"