{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Besser Golf spielen: Die wichtigsten Erfolgshebel","description":" In dieser Podcast-Episode spreche ich \u00fcber die wichtigsten Hebel f\u00fcr ein besseres Golfspiel: Bedeutung von Prozessfokus statt Ergebnisdenken, mentaler St\u00e4rke und einer soliden Pre-Shot-Routine. Zudem diskutiere ich die Rolle von Fitness, Ern\u00e4hrung und Freude als entscheidende Erfolgsfaktoren. Key Takeaways Prozessfokus statt Score: Statt sich auf das Ergebnis oder den Score zu konzentrieren, sollte man den Fokus auf den Prozess und die sportliche Weiterentwicklung legen. Dazu geh\u00f6rt die Arbeit an Technik, k\u00f6rperlicher Fitness und mentalen Aspekten wie Gedankenkontrolle, Fokus, Selbstvertrauen und Emotionskontrolle. Erfolgsfaktoren analysieren: Schreibe alle Erfolgsfaktoren auf (Ausr\u00fcstung, Technik, Taktik, Fitness, Ausdauer, Gleichgewicht, mentales und emotionale St\u00e4rke, Ern\u00e4hrung, Trinkverhalten etc.) und bewerte sie auf einer Skala von 0 bis 10. W\u00e4hle dann ein bis zwei Punkte aus, an denen du arbeiten m\u00f6chtest. Talent ist keine Ausrede: Fehlendes Talent oder ein sp\u00e4ter Einstieg sollten nicht als Ausrede dienen. Mentale St\u00e4rke: Mentale St\u00e4rke bedeutet, am Tag X die bestm\u00f6gliche Leistung abrufen zu k\u00f6nnen - unabh\u00e4ngig von inneren und \u00e4u\u00dferen St\u00f6rfaktoren. Innere St\u00f6rfaktoren sind Selbstzweifel oder negative Gedanken, die zu selbsterf\u00fcllenden Prophezeiungen f\u00fchren k\u00f6nnen. Pre-Shot-Routine ist entscheidend: Eine konsistente Pre-Shot-Routine gibt Sicherheit. Ich unterscheide zwischen einer klassischen Pre-Shot-Routine, einer Putt-Routine und einer Post-Shot-Routine. Zudem wird die Playbox (Ausf\u00fchrung) von der Thinkbox (Analyse) getrennt. Im Hier und Jetzt bleiben: Angst und Nervosit\u00e4t entstehen, wenn man in der Vergangenheit (fr\u00fchere Fehler) oder in der Zukunft (m\u00f6gliche Konsequenzen) lebt. In der Gegenwart gibt es so gut wie keine Angst. Daher ist es wichtig, sich auf den aktuellen Schlag zu konzentrieren. Fitness und Ern\u00e4hrung nicht untersch\u00e4tzen: Viele Golfer untersch\u00e4tzen den Einfluss von Fitness und Ern\u00e4hrung auf die Leistung. Besonders wichtig sind ausreichend Wasser (keine zuckerhaltigen Getr\u00e4nke) und Ausdauertraining, um Erm\u00fcdung auf den letzten L\u00f6chern zu vermeiden. Auch Aufw\u00e4rm\u00fcbungen vor der Runde sind essenziell. Freude als Erfolgsfaktor: Freude ist kein Gegensatz zu Leistung, sondern ein entscheidender Motor f\u00fcr Spitzenleistung. Sie aktiviert innere Ressourcen, macht kreativer und hilft, Belastungen anders zu bewerten. \u25ba Weiterlesen in meinem Buch \u201eSportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf\u201c, 3. Auflage, oder \u201eGolf mental: Mentale St\u00e4rke auf und neben dem Platz\u201c, 3. stark \u00fcberarbeitete Auflage. << Mehr dazu auch im Online Training \u201eGolf mental\u201c: https:\/\/angebot.antje-heimsoeth.de\/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement\/ >>\u25ba Facebook Gruppe \u201eSportmentaltraining I Mentaltraining im Pferdesport I Golf Mental\u201c: https:\/\/www.facebook.com\/groups\/199427366750028 Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, teile diese bitte in Deinem Netzwerk! Wenn dir die Folge gefallen hat \u2013 mein Podcast und ich freuen sich \u00fcber eine \u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50-Bewertung und Abos auf Apple Podcasts und Spotify. Danke! ","author_name":"Antje Heimsoeth Podcast","author_url":"https:\/\/www.heimsoeth-academy.com","html":"