{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"583. S\u00e5 hittar du tillbaka till formen efter sommaren","description":"Jag och Jossan startade direkt med att prata om min insats i Cykelvasan. F\u00f6ruts\u00e4ttningarna var v\u00e4l kanske inte helt optimala \u2013 jag var ganska otr\u00e4nad med f\u00e5 mil i benen, men till min stor gl\u00e4dje \u00e5tminstone helt skadefri f\u00f6r en g\u00e5ngs skull! Under loppet fick jag s\u00e4llskap av min goda v\u00e4n Jessica som drogs med en otrolig styrka i benen. Jag tog rygg p\u00e5 henne i nedf\u00f6rsbackarna (d\u00e4r jag annars fegar och bromsar) och hj\u00e4lpte henne i uppf\u00f6rsbackarna. Tack vare henne kom jag i m\u00e5l p\u00e5 04:18! Sedan gick vi \u00f6ver till Jossans situation inf\u00f6r hennes kommande fitnesst\u00e4vling. Det \u00e4r sex veckor kvar och hon k\u00e4nner att precis *allt* \u00e4r tufft och att privatlivet och skador sp\u00f6kar. Samtidigt m\u00e5ste jag som coach ber\u00f6mma hennes fysik \u2013 hon har aldrig sett b\u00e4ttre ut! Vi pratade om vikten av poseringstr\u00e4ning och hur man l\u00e4tt hamnar i mental avsky mot det n\u00e4r man \u00e4r sliten. Vi besvarade d\u00e4refter lyssnarfr\u00e5gor om hur man kommer tillbaka "on track" efter sommaren, samt hur jag h\u00e5llit motivationen uppe i 30 \u00e5r av t\u00e4vlande. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 den plattform du lyssnar p\u00e5. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"