{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"# 309 GAS \u2013 F\u00fcnf Minuten, die alles ver\u00e4ndern k\u00f6nnen","description":" Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der \u201eGl\u00fccksaufladestation\u201c. Mal ehrlich: Was kann man schon in f\u00fcnf Minuten erreichen? Genau dieser Frage gehen Anja und Bernhard in dieser Episode nach. Aus einer spontanen Idee entsteht ein Gespr\u00e4ch \u00fcber die Kraft kleiner Schritte und dar\u00fcber, warum wir oft untersch\u00e4tzen, was bereits in wenigen Minuten m\u00f6glich ist. Anja erz\u00e4hlt von den kleinen Genussmomenten des Alltags: einer Tasse Kaffee, einer Fahrradfahrt an der frischen Luft oder dem bewussten Wahrnehmen eines sch\u00f6nen Augenblicks. Oft braucht es gar nicht viel Zeit, um Gl\u00fcck zu erleben \u2013 manchmal reicht ein einziger Moment der Aufmerksamkeit. Bernhard berichtet aus seinem Coaching-Alltag und von einer Kundin, die \u00fcberzeugt war, f\u00fcr Ver\u00e4nderungen keine Zeit zu haben. Drei Kinder, ein Hof, ein Beruf \u2013 wann sollte da noch Raum f\u00fcr sich selbst sein? Die L\u00f6sung begann mit nur wenigen Minuten am Morgen und entwickelte sich Schritt f\u00fcr Schritt zu einer nachhaltigen Ver\u00e4nderung. Gemeinsam sprechen wir dar\u00fcber,  warum kleine Schritte oft erfolgreicher sind als gro\u00dfe Vors\u00e4tze, weshalb f\u00fcnf bewusste Minuten mehr bewirken k\u00f6nnen als eine Stunde im \u201eIrgendwann-Modus\u201c, wie leicht wir Zeit am Handy verlieren, und warum hinter jedem Widerstand h\u00e4ufig ein gro\u00dfes Potenzial verborgen liegt.  Ein Satz aus dieser Folge bleibt besonders h\u00e4ngen: \u201eViel Widerstand, viel Potenzial.\u201c Vielleicht ist genau das der Impuls, den Du gerade brauchst. Die Einladung dieser Woche ist deshalb einfach: Schenke Dir selbst f\u00fcnf Minuten. F\u00fcr frische Luft, Bewegung, Ruhe, einen Gedanken, ein L\u00e4cheln oder etwas, das Dir wirklich guttut. Und dann beobachte, was passiert. Wir dr\u00fccken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard  Anja: Instagram https:\/\/www.instagram.com\/anjastreese\/?hl=de Facebook https:\/\/www.facebook.com\/anjastreesekunst\/ SWR \u2013 Handwerkskunst https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https:\/\/www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811  Bernhard: Webseite https:\/\/www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790  ","author_name":"kreativ-gl\u00fccklich-leben - DEIN Podcast f\u00fcr gute Energie mit Anja Streese.","author_url":"http:\/\/kreativ-gluecklich.com","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/42360260\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/42360260"}