{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"349. Sveriges snabbaste maratondebutant Alva Malmsten","description":"N\u00e4r Alva Malmsten sprang Valencia Marathon p\u00e5 2.35 \u00e5r 2024 var det den snabbaste maratondebuten n\u00e5gonsin av en svenska - dessutom bara 21 \u00e5r gammal. Efter ett struligt 2025 och n\u00e5gra retliga SM-placeringar precis utanf\u00f6r pallen tog hon nyligen ett efterl\u00e4ngtat silver p\u00e5 10 000 m p\u00e5 SM. Hur blev hon s\u00e5 bra? Varf\u00f6r springer hon s\u00e5 l\u00e5ngt? Och hur tr\u00e4nar man f\u00f6r att g\u00f6ra den snabbaste maratondebuten n\u00e5gonsin? Manne har trots benhinneproblem och svag form sprungit lopp och tagit sin b\u00e4sta placering n\u00e5gonsin.&amp;nbsp; John \u00e4r blivit sk\u00e5ning fullt ut och ser med tillf\u00f6rsikt fram emot halvmaraton-SM i Helsingborg.&amp;nbsp;  Boka v\u00e5r resa! ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/42320125\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/42320125"}