{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"580. N\u00e4r omgivningen hatar din tr\u00e4ning","description":"Ja, d\u00e5 var det dags f\u00f6r del tv\u00e5 av min och Victorias lilla sommarlovspodd! Den h\u00e4r veckan fick vi k\u00f6ra digitalt \u00f6ver Teams eftersom det \u00e4r mitt i semestertider och vi tvingas kl\u00e4mma in poddandet mitt emellan alla jobb. Vi ber\u00e4ttar bland annat om hur vi faktiskt l\u00e4rde k\u00e4nna varandra p\u00e5 riktigt (tack vare ett br\u00f6llop och en v\u00e4ldigt social partner p\u00e5 gymmet). Vi pratade ocks\u00e5 om hur man hanterar negativa v\u00e4nner och familjemedlemmar som ifr\u00e5gas\u00e4tter ens h\u00e4lsosamma livsstil. Mitt r\u00e5d \u00e4r enkelt: v\u00e5ga ifr\u00e5gas\u00e4tta dem tillbaka, s\u00f6k dig till likasinnade och f\u00f6rklara hur du faktiskt blir s\u00e5rad av deras kommentarer. Till sist bj\u00f6d vi p\u00e5 ett konkret tr\u00e4ningstips f\u00f6r tunga maskiner d\u00e4r viktstegen \u00e4r f\u00f6r stora: jobba i ett repsintervall! Om du enkelt g\u00f6r fler \u00e4n 10 reps p\u00e5 en vikt, v\u00e5ga h\u00f6ja \u00e4ven om du bara klarar 6\u20137 reps p\u00e5 den tyngre vikten, och se till att faktiskt vila ordentligt mellan seten. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar p\u00e5 \u2013 l\u00e4mna g\u00e4rna en recension. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"