{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"346. Jesper Lundberg om att justera tr\u00e4ning efter skada","description":"Jesper Lundberg, elitl\u00f6paren, proffsm\u00e5laren och Youtubern ifr\u00e5n \u00c4ppelbo i Dalarna b\u00f6rjade med l\u00f6pningen vid 26 \u00e5rs \u00e5lder och utvecklades snabbt till en av Sveriges b\u00e4sta maratonl\u00f6pare (2.14.53).&amp;nbsp; Efter karri\u00e4r \u00e5ret 2023 kom den f\u00f6rsta skadeperioden och efter operation av Haglunds h\u00e4l f\u00f6rlorades hela 2025 till rehab och upptrappning av l\u00f6pningen. Nu \u00e4r Jesper tillbaka och m\u00e5len \u00e4r fortfarande h\u00f6ga, f\u00f6rb\u00e4ttra sig p\u00e5 samtliga distanser. I veckans avsnitt ber\u00e4ttar Jesper om hur han beh\u00f6vt avvika fr\u00e5n delar av det tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg som tog honom till att bli en av Sveriges b\u00e4sta l\u00e5ngdistansl\u00f6pare och hur det \u00e4r att fr\u00e5ng\u00e5 ett schema som uppenbarligen fungerat tidigare. Manne har t\u00e4vlat vid Jordgubbsloppet i H\u00e4lsingland men fick kanske inte p\u00e5 den fulltr\u00e4ff han hoppats p\u00e5. John \u00e4r p\u00e5 semester med flickv\u00e4nnen i Italien och \u00e4ter kopi\u00f6sa m\u00e4ngder pasta. Veckans sponsor - L\u00f6plabbet. Skosl\u00e4pp sker numera hela \u00e5ret om s\u00e5 h\u00e5ll er ajour med uppdateringarna genom L\u00f6plabbets skoguide.  Skoguiden V\u00e5r resa till Playitas mellan den 4-11\/12. Bra tr\u00e4ning, bra mat, bra ledare. Boka er plats h\u00e4r!  l\u00f6parresan ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/42071290\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/42071290"}