{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#559 - AI, HRV och Norska hemligheter","description":"Tre nya forskningsstudier st\u00e5r i fokus n\u00e4r Tommy och Simon djupdyker i vad den senaste idrottsforskningen faktiskt s\u00e4ger. F\u00f6rst tittar de p\u00e5 hur n\u00e5gra av Norges mest framg\u00e5ngsrika uth\u00e5llighetstr\u00e4nare bygger sina tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg och varf\u00f6r n\u00e4stan all tr\u00e4ning sker i l\u00e5g intensitet. D\u00e4refter diskuteras om AI verkligen kan ers\u00e4tta en coach, eller om framtiden snarare ligger i ett samarbete mellan m\u00e4nniska och teknik. Avslutningsvis granskas en studie som visar att HRV-v\u00e4rden fr\u00e5n klockan inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis \u00e4r samma sak som HRV fr\u00e5n ett pulsband \u2013 och varf\u00f6r det kan spela stor roll om du anv\u00e4nder HRV f\u00f6r att styra din tr\u00e4ning. Ett avsnitt fullt av praktiska insikter och konkreta slutsatser f\u00f6r alla som vill tr\u00e4na smartare. &amp;nbsp; N\u00f6rdl\u00e4nkar: &amp;nbsp; Best-Practice Training Characteristics Within Olympic Endurance Sports as Described by Norwegian World-Class Coaches https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40278987\/ &amp;nbsp; Artificial Intelligence in Endurance Sports: Metabolic, Recovery, and Nutritional Perspectives https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41156462\/ &amp;nbsp; Pulse Rate Variability Is Not the Same as Heart Rate Variability: Implications for Sports Performance and Injury Prevention https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC13263368\/ &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; Tidsschema &amp;nbsp; 00:00 V\u00e4tternrundan, tr\u00f6tta ben och veckans studier 07:10 S\u00e5 tr\u00e4nar Norges mest framg\u00e5ngsrika uth\u00e5llighetscoacher 09:00 H\u00f6g tr\u00e4ningsvolym \u2013 men n\u00e4stan all tr\u00e4ning \u00e4r lugn 13:20 80\/20-principen, tr\u00f6skelpass och varf\u00f6r kvalitet fortfarande styr 17:20 Lugnare tr\u00e4ningsveckor och varf\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning \u00e4r en del av planen 19:40 AI som coach \u2013 hype eller framtid? 22:10 Vad AI faktiskt \u00e4r bra p\u00e5 idag 25:00 Kan AI hj\u00e4lpa till med pacing, \u00e5terh\u00e4mtning och glukosm\u00e4tning? 28:30 HRV eller PRV \u2013 varf\u00f6r din klocka kanske m\u00e4ter fel 31:20 Pulsen st\u00e4mmer \u2013 men HRV kan vara missvisande 34:40 Ska du lita p\u00e5 klockan eller p\u00e5 kroppen? 37:05 Avslutning &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; Mer poddar och artiklar hittar du p\u00e5 Prestera Mera  Har du fr\u00e5gor till podden? st\u00e4ll din fr\u00e5ga p\u00e5 v\u00e5rt instagramkonto: @presteramerabyumara &amp;nbsp; V\u00e4rdar&amp;nbsp; Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)\u2013Specialisering mot m\u00e4nsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)\u2013Specialisering mot omr\u00e5dena kost och tr\u00e4ning. simon@umara.se ","author_name":"Prestera Mera by Umara","author_url":"http:\/\/presteramera.libsyn.com\/podcast","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/41916935\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/41916935"}