{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Avsnitt 553: Fr\u00f6oljor och skr\u00f6nor p\u00e5 sociala medier","description":"Det \u00e4r \u00e4ntligen dags f\u00f6r Jacobs utlovade avsnitt kring fr\u00f6oljor, eller seed oils som de ofta kallas p\u00e5 internet. I avsnittet f\u00e5r du veta lite mer om var termen fr\u00f6oljor inneb\u00e4r och vad det \u00e4r som har gjort att det blivit ett s\u00e5nt surr kring termen p\u00e5 sociala medier de senaste \u00e5ren. Du kommer ocks\u00e5 att f\u00e5 l\u00e4ra dig en hel del om vad oljorna p\u00e5st\u00e5s g\u00f6ra och varf\u00f6r det mesta som p\u00e5st\u00e5s \u00e4r antingen fel eller baserat p\u00e5 ingenting mer \u00e4n vilda spekulationer. Det h\u00e4r avsnittet finns ocks\u00e5 att se p\u00e5 Youtube vilket b\u00f6r underl\u00e4tta f\u00f6r dig att f\u00f6lja med d\u00e5 det \u00e4r en del tabeller och diagram som kan vara bra att se samtidigt som vi diskuterar dem. Dessutom \u00e4r det med en del roliga klipp som definitivt g\u00f6r sig b\u00e4ttre om du f\u00e5r b\u00e5de ljud och bild ist\u00e4llet f\u00f6r bara ljud. Videoavsnittet hittar du p\u00e5 Jacobs egen youtubekanal som kort och enkelt bara heter gudiol. Till det h\u00e4r avsnittet finns det \u00e4ven en artikel p\u00e5 Tyngre d\u00e4r du kan hitta ytterligare referenser ut\u00f6ver de som visas i bild p\u00e5 youtube. Du hittar den artikeln h\u00e4r, Varf\u00f6r snackar alla om fr\u00f6oljor?. P\u00e5&amp;nbsp;Tyngre Tr\u00e4ningssnacks instagram&amp;nbsp;kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. H\u00e5lltider  (00:00:00) Introsnack om fotbolls-VM (00:08:40) Fr\u00f6oljor, aka seed oils, vad s\u00e4ger forskningen? (00:11:46) Joe Rogan och Paul Saladino som katalysator bakom oron kring fr\u00f6oljor (00:17:20) De vanliga fr\u00f6oljorna i USA \u00e4r v\u00e4ldigt annorlunda mot de vanliga i Sveriga (00:20:15) Litet sidosp\u00e5r om personen Paul Saladino, tidigare Carnivore MD (00:33:28) Svenska influensers som kopierar snack fr\u00e5n USA som content (00:35:32) Fr\u00f6oljor \u00e4r en d\u00e5lig kategorisering av livsmedel och anv\u00e4nds inte i forskning normalt sett (00:40:26) Varf\u00f6r omega-6 p\u00e5st\u00e5s vara inflammatoriskt (00:43:08) Forskning visar inte att omega-6 \u00e4r inflammatoriskt i praktiken (00:48:45) Omega-6 ger inte inflammation i interventionsstudier (01:01:24) Vi vet att flerom\u00e4ttade fetter ist\u00e4llet f\u00f6r m\u00e4ttade fetter \u00e4r positivt f\u00f6r blodfetterna (01:03:12) Observationsstudier med objektiva biomark\u00f6rer visar p\u00e5 neutrala eller positiva effekter fr\u00e5n omega-6 (01:09:33) De l\u00e5ngsiktiga RCTs som finns \u00e4r st\u00f6kiga och sv\u00e5rtolkade (01:12:23) Sydney diet hart study och Minnesota coronary experiment (01:16:33) Ration mellan omega-6 och omega-3 (01:20:59) Ditt omega-3 intag har v\u00e4ldigt stor inverkan p\u00e5 ration mellan omega-6 och omega-3 (01:26:05) De flesta animaliska livsmedel vi \u00e4ter idag har h\u00f6gre ratio \u00e4n rapsolja (01:31:30) Hur \u00e4r det med uppv\u00e4rmning av oljor? (01:36:00) M\u00e5nga n\u00e4ringsrekommenationer avr\u00e5der fr\u00e5n v\u00e4ldigt h\u00f6gt intag av flerom\u00e4ttade fetter (01:43:46) Dieter som lurar m\u00e4nniskor till att b\u00f6rja \u00e4ta lite b\u00e4ttre  ","author_name":"Tyngre Tr\u00e4ningssnack","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/41667585\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/203024570"}