{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Tom\u00e1s Navarro: Si no puedes parar de pensar, mira esto","description":"Tom\u00e1s Navarro es psic\u00f3logo y una voz cercana en la divulgaci\u00f3n sobre atenci\u00f3n, bienestar emocional y salud mental. En esta conversaci\u00f3n, comparte herramientas pr\u00e1cticas para entender por qu\u00e9 nos cuesta concentrarnos, c\u00f3mo afecta el exceso de est\u00edmulos a nuestra vida cotidiana y qu\u00e9 podemos hacer para recuperar calma y foco. Desde su experiencia en consulta, Navarro combina humor, claridad y ejemplos muy reconocibles: el &quot;modo avi\u00f3n mental&quot;, el microorden, los rituales de transici\u00f3n o el h\u00e1mster que vive en la cabeza. Su mirada ayuda a comprender que la productividad no consiste en hacerlo todo, sino en saber dirigir la atenci\u00f3n hacia lo importante. Su mensaje es una invitaci\u00f3n a vivir con m\u00e1s conciencia y menos ruido. Entrenar la atenci\u00f3n, revisar nuestras prioridades, distinguir el uso del abuso de las redes sociales y aprender a escuchar el silencio son algunas de las claves que propone para construir una vida m\u00e1s sencilla, enriquecida y tranquila. ","author_name":"BBVA Aprendemos juntos","author_url":"https:\/\/www.bbva.com\/es\/especiales\/bbva-podcast\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/41661005\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/004481\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/203008540"}