{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"576. Drottningen av volymmat: S\u00e5 \u00f6verlever man 35 \u00e5r i fitnessbranschen","description":"I helgen var jag iv\u00e4g p\u00e5 en helt fantastisk resa till Franska Rivieran. Jag "gl\u00f6mde" visst bort att ber\u00e4tta det f\u00f6r Jossan i f\u00f6rv\u00e4g, s\u00e5 hon hann bli lite halvt f\u00f6rbannad p\u00e5 mig n\u00e4r hon pl\u00f6tsligt s\u00e5g mina uppdateringar p\u00e5 Instagram! Vi hann med b\u00e5de b\u00e5tmys, sus och dus p\u00e5 Club 55 och s\u00e5 den stora h\u00f6jdpunkten: Monaco Grand Prix! Tack vare kontakters kontakter inom racingv\u00e4rlden fick vi helt magiska biljetter p\u00e5 en balkong med utsikt \u00f6ver halva banan. Ljudet var helt \u00f6ronbed\u00f6vande s\u00e5 jag fick k\u00f6ra dubbelt skydd med b\u00e5de \u00f6ronproppar och k\u00e5por. Victoria Silvstedt klev p\u00e5 samma flyg p\u00e5 hemresan. Hon \u00e4r 50 \u00e5r men ser helt fantastisk ut, som en graci\u00f6s \u00e4lva! Hon har verkligen lyckats beh\u00e5lla sin disciplin och look i 30 \u00e5r i en annars ganska tuff bransch. Att h\u00e5lla disciplinen under s\u00e5 m\u00e5nga \u00e5r \u00e4r n\u00e5got jag kan relatera till efter mina 35 \u00e5r inom fitness. En v\u00e4n p\u00e5 resan fr\u00e5gade mig faktiskt rakt ut om jag f\u00e5tt n\u00e5gon "arbetsskada" eller \u00e4tst\u00f6rning efter alla mina \u00e5r som atlet. Och visst har man sina sm\u00e5 kn\u00e4ppa vanor!  Jag \u00e4ter till exempel fortfarande alltid min frukost med en liten tesked bara f\u00f6r att maten ska r\u00e4cka l\u00e4ngre. Jag minns n\u00e4r jag gick p\u00e5 mina strikta dieter och mina scheman bara till\u00e4t 30 gram okokt ris. F\u00f6r att \u00f6verleva blev jag drottningen av volymmat \u2013 jag kokade riset i massor av vatten till en tjock gr\u00f6t, blandade i kvarg, s\u00f6tningsdroppar och ett rivet \u00e4pple f\u00f6r att lura \u00f6gat att det var en j\u00e4ttetallrik med Risifrutti. Jossan skrattar och s\u00e4ger att min andra stora arbetsskada \u00e4r som fitnessdomare \u2013 jag kan tydligen inte ens krama en ny m\u00e4nniska utan att automatiskt kl\u00e4mma dem p\u00e5 ryggen och g\u00f6ra en formcheck! Avslutningsvis besvarar vi lyssnarfr\u00e5gor om alkoholens p\u00e5verkan p\u00e5 form och muskelbygge, tr\u00e4ning n\u00e4r man \u00e4r bakfull, svullen mage vid magtr\u00e4ning, r\u00e4tt l\u00e4ngd, frekvens och effekt av powerwalk, samt om mediciner som verkar aptitd\u00e4mpande och hur man d\u00e5 f\u00e5r i sig tillr\u00e4ckligt med energi. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 den plattform du lyssnar p\u00e5. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"