{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Isabel Vi\u00f1a: Lo que cambia en tu cuerpo durante la menopausia","description":"Isabel Vi\u00f1a es m\u00e9dica y en esta conversaci\u00f3n invita a comprender el sistema hormonal como una red de se\u00f1ales que sostiene la salud cada d\u00eda. A partir de hormonas como el cortisol, la insulina, la testosterona o las hormonas tiroideas, explica c\u00f3mo el cuerpo regula la energ\u00eda, el descanso, la digesti\u00f3n, el hambre o el estado de \u00e1nimo. Su mirada parte de una idea central: la salud hormonal no depende de demonizar una hormona, sino de entender su equilibrio. Por eso aborda el cansancio, el estr\u00e9s, la hinchaz\u00f3n, la pubertad, la menopausia, el envejecimiento y la diabetes desde una perspectiva integradora, conectando s\u00edntomas cotidianos con el momento vital, el entorno y los h\u00e1bitos. A lo largo de la charla, Vi\u00f1a reivindica el ejercicio f\u00edsico, la fibra, las prote\u00ednas, la respiraci\u00f3n, las relaciones personales y la reducci\u00f3n de disruptores hormonales como formas de cuidar el cuerpo. Su mensaje es preventivo y esperanzador: conocer c\u00f3mo funcionamos nos permite anticiparnos, escucharnos mejor y sumar peque\u00f1os cambios para vivir m\u00e1s y mejor. ","author_name":"BBVA Aprendemos juntos","author_url":"https:\/\/www.bbva.com\/es\/especiales\/bbva-podcast\/","html":"