{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#320 - D\u00e9ficit cal\u00f3rico: por qu\u00e9 no siempre se trata de comer menos","description":"\u00bfRealmente necesitas comer menos para bajar grasa corporal? El d\u00e9ficit cal\u00f3rico es uno de los conceptos m\u00e1s conocidos en nutrici\u00f3n, pero tambi\u00e9n uno de los m\u00e1s simplificados. En este episodio hablamos sobre qu\u00e9 es realmente un d\u00e9ficit, la diferencia entre d\u00e9ficit y restricci\u00f3n, por qu\u00e9 no todos los d\u00e9ficits son sostenibles y c\u00f3mo identificar cu\u00e1ndo un proceso puede estar generando m\u00e1s estr\u00e9s que beneficios. \ud83c\udf99\ufe0f En este episodio: \u2022 \u00bfQu\u00e9 es un d\u00e9ficit cal\u00f3rico? \u2022 D\u00e9ficit vs restricci\u00f3n \u2022 \u00bfBajar peso o bajar grasa corporal? \u2022 \u00bfQui\u00e9nes s\u00ed podr\u00edan beneficiarse de un d\u00e9ficit? \u2022 \u00bfQui\u00e9nes no deber\u00edan hacerlo? \u2022 Se\u00f1ales de que tu proceso no est\u00e1 siendo sostenible \u2022 C\u00f3mo construir h\u00e1bitos que realmente puedas mantener Porque al final, no se trata solamente de comer menos. Se trata de aprender a cuidar de tu cuerpo de una forma que puedas sostener a largo plazo. \u2728 M\u00e1s informaci\u00f3n sobre consultas: https:\/\/consulta.habitosinteligentes.com ","author_name":"H\u00e1bitos Inteligentes","author_url":"http:\/\/www.habitosinteligentes.com","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/41531745\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/41531745"}