{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"574. L\u2011sit\u2011fiasko, tr\u00e4ningssnack och tre dagars \u00e5ngest","description":"Jag har \u00e4ntligen f\u00e5tt avsl\u00f6ja min stora hemlighet som jag tvingats mygla med s\u00e5 l\u00e4nge - jag \u00e4r en av 100 deltagare i Netflix stora satsning Physical 100: Sverige. Det \u00e4r galet att jag som gillar att gymma och ibland t\u00e4vlar i glitterbikini ska t\u00e4vla mot allt ifr\u00e5n OS-medalj\u00f6rer till Sveriges starkaste man?! En otrolig resa som jag med sp\u00e4nning v\u00e4ntar p\u00e5 att f\u00e5 dela med mig mer om fram\u00f6ver. Jag och Jossan pratade ocks\u00e5 om tr\u00e4ningen inf\u00f6r t\u00e4vlingen, hur mycket fl\u00e5s och hybridstyrka som kr\u00e4vs, och hur jag nu f\u00e5tt f\u00f6r mig att b\u00f6rja med allt fr\u00e5n Muay Thai till dansklasser och calisthenics. Jag f\u00f6rs\u00f6kte g\u00f6ra en L\u2011sit i studion. Det gick s\u00e5d\u00e4r. \u201cDead bug\u201d \u00e4r tydligen min spirit animal. Sen gled vi in p\u00e5 helgens bravader: Ne-Yoo &amp;amp; Akon\u2011konserten d\u00e4r vi r\u00f6jde som om vi var 15 igen. Jossan d\u00e4ckade hemma, vaknade p\u00e5 badrumsgolvet och genomled tre dagar av den v\u00e4rsta alkohol\u00e5ngesten i mannaminne. Vi pratade ocks\u00e5 om tr\u00e4ning efter fylla, om att h\u00e5lla rutiner, om klienter som vill \u201cpausa till sommaren\u201d, och varf\u00f6r det n\u00e4stan alltid \u00e4r en d\u00e5lig id\u00e9. Livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar \u00e4r ett maraton, inte en sprint \u2014 och vi har b\u00e5da levt liv d\u00e4r alkohol, snabbmat och kaos var standard, s\u00e5 vi vet exakt hur sv\u00e5rt det \u00e4r att bryta m\u00f6nster. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som h\u00f6r begreppet \u201dfitness\u201d till. Oftast om tr\u00e4ning, om kost, om t\u00e4vling s\u00e5klart, men \u00e4ven om livet utanf\u00f6r fitnessbubblan. Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podcast f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar p\u00e5 \u2013 l\u00e4mna g\u00e4rna en recension. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Fredagsmys","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/41450185\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/202378775"}