{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"468. Att hitta ro i naturen","description":"Krisen kommer inte att vara lugn och harmonisk och vi beh\u00f6ver tr\u00e4na p\u00e5 att hantera stressen och hitta ro. Anette samtalar med Frida som \u00e4r mental coach men ocks\u00e5 utbildare inom hemberedskap i Friluftsfr\u00e4mjandet. Det tipsas om flera bra verktyg f\u00f6r mental tr\u00e4ning hemma samt styrkan i att tr\u00e4na detta i naturen. Shownotes och l\u00e4nkar p\u00e5 https:\/\/www.hemberedskap.se\/avsnitt468 St\u00f6tta oss och lyssna p\u00e5 extra bonusavsnitt p\u00e5 https:\/\/www.patreon.com\/hemberedskap ","author_name":"Hemberedskap","author_url":"http:\/\/hemberedskap.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/41355820\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/202135770"}